怎樣緩解痛經
月經性痛疼主要是因為氣血不好,運行不暢!喝姜湯,或是胡椒湯,可以行氣血,可以緩解一下痛經的症狀。潮流女性
可以多走動一下,不過避免過於激勵的運動,這樣也有利於氣血行通,減輕痛經。LV
準確熟悉有關的月經生理衛生知識,消除對月經的恐驚或緊張情緒。可以用熱水袋或在藥房買那種可以自熱的沙袋外傅小腹,這個很舒服,而且馬上見效,可以減輕痛疼。平時應注重加強營養,加強身體鍛煉以增強體質,留意勞逸結合。注意經期衛生,避免劇烈運動及進生冷食物,注意保暖,避免嚴寒潮濕。日常生活中一定要注意衛生和保暖,尤其是月經期間一定要注意不能吃霜淇淋,女性要知道愛惜自己。
很多女性月經來都有疼痛的現象,也比較普遍,建議多吃多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。經期間戒吃寒涼的食物。傳統方法是喝紅糖水大部分人都是有效的,如果無效可以用熱水袋熱敷腹部當然不能太燙否則會灼傷皮膚。還有痛經是什麼怎麼回事,其實簡單點就分子宮問題(子宮分很多什麼子宮狹窄、子宮發育不良、異常之類的。)神經緊張、內分泌紊亂引起的,這是一般年輕女性和少女的問題。天要熱了,記得你如果月經就會肚子痛,就別要吃冷飲食品了,也別經常運動過累,別受涼導致引發痛經,還有壓力別大,要保持愉快的心情。
保暖。多加一件衣服,穿上保暖的長褲與鞋子,需要時還可以用上暖水袋,將熱水袋捂在小腹上。保持身體溫暖可以加速血液迴圈,也可以讓緊張的肌肉得到鬆弛,從而為你減輕痛楚。
洗一個熱水澡。走進你的浴室去洗一個溫暖的熱水澡吧!溫熱的水溫同樣可以起到加速血液迴圈並且放鬆肌肉的作用。洗澡時不宜盆浴。月經期子宮口微開,如果進行盆浴會讓細菌更加容易侵入身體。
適當的活動。即使疼痛難忍你也不應該繼續一動不動的窩在床上,這樣只會加重你疼痛的狀況。你可以做一些簡單的瑜伽,彎彎腰,放鬆一下。堅持一會後是不是感覺好了一點呢?
如果你受不了嗆人的姜湯,可以喝一點熱牛奶或是檸檬果汁,讓身體保持暖暖的狀態。這時不要食用咖啡、茶、可樂、巧克力等含有咖啡因的東西,也不能喝酒。一些生冷寒涼性的東西也不要吃,否則會加劇疼痛。
痛經最常見於25歲以下未婚未產的婦女,大多在初潮後6—12月發病,到育齡、婚後會緩解,甚至症狀消失。
