January 14, 2010

健康減重新觀念

呵呵!
我現在念的系跟這個有關,有想要減重的朋友們看過來
資料來源(董事基金會-食品營養特區)http://nutri.jtf.org.tw/index.php?idd=1&aid=4&bid=285&cid=885
減重已經成為現在的一種趨勢,但是許多人只盲目追求體重機上的數字,忽略了減重最重要的目標。是找回健康,擁有高品質的生活。

  健康減重,不外乎從正確的「生活習慣」以及「飲食習慣」做起。底下將介紹健康減重新概念,幫助你找回健康,也尋回苗條身材

正確的生活習慣

1

早睡早起身體好

熬夜晚睡,是造成新陳代謝失常的重要原因。如果新陳代謝不良,體內循環相對變慢,脂肪容易堆積在體內。減重的第一步,就是維持健康的生活習慣,早睡早起!

2

天天運動精神好

運動是減重的必要因素,除了能把脂肪細胞變小、加速新陳代謝,精神也會變好喔!

3

保持愉快心情好

情緒的排解和舒緩,有助於養成良好的生活習慣,避免以飲食來發洩情感,更不要以吃來獎勵自己。

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