日吃炸雞腿便當 一年胖33公斤
【台灣醒報記者郭庚儒台北報導】每天吃一個炸雞腿便當,一年胖33公斤!國健局與各縣市衛生局、地方醫院以及業者合作,推出67款健康盒餐,每個便當熱量都低於800大卡。其中,台中市童綜合醫院的「什錦鮮蔬飯」,熱量只有380大卡;台南市竇爸雞腿王的「五色養生」,熱量僅463大卡;高雄市「100鮮素幸福盒餐」,熱量也只有470大卡。
國健局長邱淑媞特別提出「使用盒餐5要訣」,包括減量、去油、搭配開水或清湯、搭配蔬果、多全穀雜糧。另外,她提醒,選擇健康盒餐之餘,也要記得運動,建議可步行買午晚餐,或多利用大眾運輸工具,讓自己提早出門提前一站下車,步行來增加運動的機會,日行1萬步約可消耗300大卡的熱量。
據統計,國內有7成上班族午餐外食,往往一個便當就相當於2餐的熱量,例如一個焢肉便當約900大卡;炸豬排便當約1000大卡;炸雞腿便當更高達1300大卡,每天多吃700大卡,一年將增加33公斤。


