享用了新年的大魚大肉.. 來做點運動吧..
在米國電視一打開.. 也是超多種購物頻道的,, 其中以烹調器材還有家庭清潔用器為最多..
還有就是健身運動啦.. 不管是運動器材或是健身運動... 看起來都很有效耶..
還有教大家跳Hip Hop 的健身運動.... 不過跳起Hip Hop 還是黑人跳起來比較有感覺啦..
像我就完全沒有身體的律動感.. 真慘..
後來發現了Billy Blanks 這個果然比較適合我.. 有各種訓練運動.. 像是.. 有氧..拳擊.. 腹肌訓練..
最好先做暖身喔.. 再慢慢加強.. 一次大概做半小時到一小時啦.. 一開始就先做個半小時吧..
這是比較簡單的.. Youtube 上還有很多大家分享的..
Billy Blanks http://www.billyblanks.com/
祝大家新年快樂.. 不變胖.. 通通都變瘦啦... ![]()
Tae Bo Cardio - Warm Up
Billy Blanks' Ab-Bootcamp part 1/4
Billy Blanks' Ab-Bootcamp part 2/4
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歷史上的今天:
驚嚇第一炮_婚禮的祝福
Sealed (Aug 6)

1樓
1樓搶頭香
新年快樂阿~
這類的固定節目還蠻不錯的
可以在家裡運動
新年快樂~~ 這是販售的健身DVD..
YouTube上頭有大家分享的..有空在家可以做呀..
帶著小晴晴一起做.. 順便練練身材呀..