July 23, 2013

三伏天怎樣養生

暑為夏季的主氣,以火熱之氣所化,獨發於夏季。暑為陽邪,其性升散,容易耗氣傷津。暑邪侵入人體,常見腠理開而多汗。汗出過多導致體液減少,為傷津的關鍵。津傷後,出現口渴引飲、唇幹口燥、大便幹結、尿黃心煩、悶亂等症。如果不及時救治,開泄太過,則傷津進一步發展,超過生理代謝限度就耗傷元氣,可出現身倦乏力、短氣懶言等一系列陽氣外越的症狀,甚至猝然昏倒,不省人事而導致死亡。夏季防暑不可等閒視之。篮球体坛资讯

夏日旅遊的主要目的是消夏避暑。夏季旅遊的目的地應是海濱和山區。首先是二者的氣溫相對較低,其次是海濱與山區的環境宜人。

去山地旅遊有不少好處,主要表現在山地氣候的療養效應和山地環境中的某些長壽因素兩方面。草木散發出的芳香性揮發性物質,有一定殺菌作用。山地陰離子富集,空氣清新,呼吸這樣的空氣,可鎮定情緒,預防哮喘發作,還能改善肺的換氣功能。此外,山上氣溫、氣壓較低,風速較大,太陽輻射、尤其紫外線含量充沛,有助於鈣、磷代謝和機體免疫力的提高。山區壯闊的自然景觀,更令人心曠神怡。

要益氣生津。吃一點能夠補益陽氣和津液的藥物,但性質要平和、微涼,切忌滋膩、溫熱之品,比如五味子、玉竹、冬蟲、夏草、酸棗仁、鴿肉、黑豆、木耳、松子。

應健脾和胃。

中暑,俗稱發痧,是炎夏易發的疾病。在臨床上,中暑由於產生原因不同,所患症狀也差異很大,可分為下列四型:一是中暑高熱,亦叫熱射病。主要是體溫不能發散引起,為中暑中最嚴重者;二是中暑衰竭,亦叫熱衰竭。主要是因大量出汗而引起;三是中暑痙攣,亦叫熱痙攣。主要是由於過熱,大量出汗,體內過多地丟失鹽份而引起肌肉痙攣,常與熱蟀竭同時出現。上述類型,只要一出現頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等感覺的話,就應暫停工作,立即移至陰涼處,解開衣服,頭部冷敷或冷水擦澡,多喝些淡鹽水或清涼飲料。

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