September 2, 2013

夏天是減重的旺季,目前較適合減重的運動是快走跑步。

風水有關係想預防癌症或經歷治療的患者,每天快走30分鐘能降低異常發炎反應。安德森醫學中心腫瘤科學研究人員凱潤·安奎斯特指出,現有研究指出,每周適度運動10小時或以上的婦女,乳癌風險降低3成;一般先前沒有運動習慣的民眾每天至少快走30分鐘可讓人呼吸、心跳稍加快,不至於造成很沉重的負擔,已是足夠的運動。

快走屬有氧運動,可增進心肺功能、改善體力,幫助民眾對抗疾病。專家建議儘量減少久坐,搭配快走,對健康有一定的幫助。醫師指出,應選擇適合自己的全身性活動來增加活動量,並消耗多餘的熱量。

醫師指出,運動除改善個人的心肺功能及增加個人的體能外,可以減緩身體退化,同時有助降低癌症風險。

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