June 1, 2013

女人的不老紅顏

只吃7成飽相當於心臟年輕10年女人美容頻道

一個瘦子的心臟要比一個胖子的心臟最少年輕10到15年。限制卡路里攝入者的胰島素水準比常人得到明顯改善,dna被破壞的跡象也減少了。科學家相信,控制食量可以減少過高的血糖帶給組織的破壞、降低炎症的發生率以及削減自由基(致衰老的罪魁)

鍾情蔬菜和魚類

每天要盡可能的吃不同的蔬菜。喜歡海鮮的人要注意了,不要認為海鮮什麼都好,我們需要的是魚肉中含有的豐富,脂肪酸,它可以防止心臟病中猝死,可以減低抑鬱症、老年癡呆。骨質增生和視力的減退。好的脂肪酸一般在一些堅果裏如胡桃,玉米中也有比較豐富的橄欖油。一定要少吃煎炸類的食品。

多吃咖喱保年輕輕

薑黃素,一種包含於咖喱中使其帶有黃色的辣素,也是一種潛在的化學抗衰老劑。在印度,這種物質常被用於包紮傷口。在東亞,人們普遍使用咖喱。這也是為什麼東亞人患各種癌症、帕金森和老年癡呆症比較低的原因。如果你不喜歡印度飯的味道,那最好保證每天補充500mg到1000mg薑黃素

雙倍補充維生素d

專家一直都建議多補充維生素d,它是由皮膚受光所產生,但是隨著人的衰老,也會漸漸的減少。有很大一部分的人是缺乏維生素b的。這個問題是導致骨質疏鬆、血管硬化和多種癌症。

面色青需養

面色青是經脈阻滯,氣血不通的表現。寒氣流於血脈,導致氣滯血淤,面色發青,經脈氣血不通;還有一種是肝不好,肝病導致血不養筋。青色與肝相對應,肝主藏血、疏泄,能調節血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和,面部血液運行充足,面色紅潤。臉色青的人可多食用穀類,如糯米、黑米、高粱等,多吃黃綠色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的,所以養肝要在23點之前入睡。另外,生氣或緊張激動都會傷肝,儘量保持

面色赤需養心

健康的膚色都是白裏透紅的。臉紅一般是為實熱的,多是陽盛之外感發熱或有內熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅,屬於陰虛火旺。紅色對應心,心主血脈,心氣能推動血液的運行,心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥,以安神補氣血,同時,要善於調節情緒,避免激動。

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