May 18, 2012

星座MM節後減脂該吃啥



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星座MM節後減脂該吃啥(圖片來源:資料圖)

正月這聚餐,那聚餐,難免會多吃,臃腫的身材實在是慘不忍睹,節後飲食消脂妙方成了MM們的救命稻草!一起來看看吧!

 

1、大眾美食:海帶

最適用星座:雙子座天秤座水瓶座

減肥效果:★★★★★

每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半,脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶,不要怕,放下黃瓜和蘋果大膽吃吧,絕對讓你飽腹又減肥。

2、煲湯必備:紫菜

最適用星座:白羊座獅子座射手座

減肥效果:★★★★

紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水腫。紫菜的熱量低,脂肪少,但是卻含有大量的維生素及蛋白質。紫菜配上海帶做湯,稱得上是減肥極品。

3、涼菜專家:海蜇

最適用星座:巨蟹座天蝎座雙魚座

減肥效果:★★★★

100克海蜇絲的脂肪含量也很低,吃一盤海蜇絲相當於只吃了一個半蘋果,而且又大大滿足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素,尤其含有人們飲食中所缺的碘,是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。

4、零食加餐:海苔

最適用星座:金牛座處女座摩羯座

減肥效果:★★★★

海苔能預防和治療消化性潰瘍,延緩衰老,幫助女士保持皮膚的潤滑健康。不僅可以調節新陳代謝,起到瘦身的作用,還可以美容,不愧為零食的好選擇。不如嘗試一下丟掉你所有的零食改吃海苔吧。

5、餐桌必備:金槍魚

最適用星座:白羊座、獅子座、射手座

減肥效果:★★★★

金槍魚所含的脂肪酸,可燃燒體內多餘的脂肪,平衡血糖的水準。所含的健康蛋白質,能夠促進脂肪燃燒,減少臀部脂肪堆積,保持苗條的身材。

金槍魚還可以增加飽腹感,降低膽固醇,保護心臟的健康。所含豐富的硒,有效提高白細胞數量,加強免疫系統抵抗病菌的能力。

6、減肥聖品:三文魚

最適用星座:巨蟹座、天蝎座、雙魚座

減肥效果:★★★

三文魚中含有人體所健康必須的脂肪酸,人體自身無法合成這種營養素。常吃三文魚可以加強心血管的功能,控制體內膽固醇的含量,促進消化,加速體內脂肪的燃燒,達到健康減肥的目的。

7、減肥又豐胸:牡蠣

最適用星座:金牛座、處女座、摩羯座

減肥效果:★★★

牡蠣是美味的低熱量減肥豐胸食品,脂肪含量很低,含有大量的鋅,促進荷爾蒙的分泌,讓胸部挺而美;還有助於排出體內毒素,同時提高身體免疫力;其他的營養,如鎂能夠加快新陳代謝,硒可以抗氧化養顏,改善肝臟功能。



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