4公里的里程
今天體育課老師說要做點有氧的運動
那就是
跑操場10圈不要停
挖哩勒...下午一點太陽超大的...
結果還是照做了
雖然很多人還是走走停停
更有些人躲在旁邊等到別人跑完10圈再出來
媽的!!!
真的不爽
體育課就是要運動啊!!!
所以我還是硬著頭皮的給他跑了10圈(4000M)
超累的...汗水是用噴的
跑完之後其實沒有很喘很累
可能是老師沒限時間吧XDD
跑得很爽~~
重量訓練除了肌力還要耐力呀~~~
所以我還要加油XD
題外話~
今天還去中油買了10元的柴油
為什麼要買柴油呢@@?
因為我要洗鏈條...
話說檔車的鏈條超重要的...如果鏈條斷了後輪卡死...人也掰了 =_=+
所以今天下午跑完操場後就來洗鏈條
我發現我車的鏈條真的一堆沙子
因為用柴油洗過的鏈條超乾淨的...
從下午2點用到下午4點半...弄超久的
用柴油洗完鏈條之後還要擦乾~之後再用肥皂水再刷一次
因為要確保柴油不要殘留過多...因為柴油會咬潤滑油呀
所以一樣擦乾之後再噴上乾式潤滑劑
這樣鏈條就乾淨溜溜了~~
呼呼~明天要來換H4的燈~希望一次就搞定
因為原廠燈說真的還滿不亮的XDD
那就是
跑操場10圈不要停
挖哩勒...下午一點太陽超大的...
結果還是照做了
雖然很多人還是走走停停
更有些人躲在旁邊等到別人跑完10圈再出來
媽的!!!
真的不爽
體育課就是要運動啊!!!
所以我還是硬著頭皮的給他跑了10圈(4000M)
超累的...汗水是用噴的
跑完之後其實沒有很喘很累
可能是老師沒限時間吧XDD
跑得很爽~~
重量訓練除了肌力還要耐力呀~~~
所以我還要加油XD
題外話~
今天還去中油買了10元的柴油
為什麼要買柴油呢@@?
因為我要洗鏈條...
話說檔車的鏈條超重要的...如果鏈條斷了後輪卡死...人也掰了 =_=+
所以今天下午跑完操場後就來洗鏈條
我發現我車的鏈條真的一堆沙子
因為用柴油洗過的鏈條超乾淨的...
從下午2點用到下午4點半...弄超久的
用柴油洗完鏈條之後還要擦乾~之後再用肥皂水再刷一次
因為要確保柴油不要殘留過多...因為柴油會咬潤滑油呀
所以一樣擦乾之後再噴上乾式潤滑劑
這樣鏈條就乾淨溜溜了~~
呼呼~明天要來換H4的燈~希望一次就搞定
因為原廠燈說真的還滿不亮的XDD
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1樓
1樓搶頭香
大嘴真男人!
我才剛打完網誌就有留言
哩ㄟ喔~
開玩笑~我可是真男人~~~~哇哈哈哈哈哈
2樓
2樓頸推
那個...
高強度的有氧運動會消耗蛋白質
會讓你辛苦練的肌肉縮水
健身的教練應該會建議低強度的有氧給你這種肌肉已經很不錯的人
來維持線條
真男人在我們5a這班~~
他單槓拉13下喔
可是偶爾才跑一次10圈操場應該不會影響太大吧~
嗯嗯~拉13下單槓真強XD
我正拉也可以拉10下以上喔~
應該是身高矮體重輕的優勢~ㄏ