November 6, 2008

4公里的里程

今天體育課老師說要做點有氧的運動

那就是

跑操場10圈不要停

挖哩勒...下午一點太陽超大的...

結果還是照做了

雖然很多人還是走走停停

更有些人躲在旁邊等到別人跑完10圈再出來

媽的!!!

真的不爽

體育課就是要運動啊!!!

所以我還是硬著頭皮的給他跑了10圈(4000M)

超累的...汗水是用噴的

跑完之後其實沒有很喘很累

可能是老師沒限時間吧XDD

跑得很爽~~

重量訓練除了肌力還要耐力呀~~~

所以我還要加油XD


題外話~

今天還去中油買了10元的柴油

為什麼要買柴油呢@@?

因為我要洗鏈條...

話說檔車的鏈條超重要的...如果鏈條斷了後輪卡死...人也掰了 =_=+

所以今天下午跑完操場後就來洗鏈條

我發現我車的鏈條真的一堆沙子

因為用柴油洗過的鏈條超乾淨的...

從下午2點用到下午4點半...弄超久的

用柴油洗完鏈條之後還要擦乾~之後再用肥皂水再刷一次

因為要確保柴油不要殘留過多...因為柴油會咬潤滑油呀

所以一樣擦乾之後再噴上乾式潤滑劑

這樣鏈條就乾淨溜溜了~~

呼呼~明天要來換H4的燈~希望一次就搞定

因為原廠燈說真的還滿不亮的XDD

0推薦此文章
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 36
Personal Category: Uncategorized Articles Topic: goups / school-wise / school clubs
[Trackback URL]

Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    大嘴真男人!

  • b77517 at November 5, 2008 04:26 PM comment | prosecute
  • 我才剛打完網誌就有留言

    哩ㄟ喔~

    開玩笑~我可是真男人~~~~哇哈哈哈哈哈

  • Blog Owner at November 5, 2008 04:29 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    那個...
    高強度的有氧運動會消耗蛋白質
    會讓你辛苦練的肌肉縮水
    健身的教練應該會建議低強度的有氧給你這種肌肉已經很不錯的人
    來維持線條
    真男人在我們5a這班~~
    他單槓拉13下喔

  • ssunnydcy at November 8, 2008 07:46 AM comment | prosecute
  • 可是偶爾才跑一次10圈操場應該不會影響太大吧~

    嗯嗯~拉13下單槓真強XD

    我正拉也可以拉10下以上喔~

    應該是身高矮體重輕的優勢~ㄏ

  • Blog Owner at November 8, 2008 02:40 PM Reply
Post A Comment









Yes No



Please input the magic number:

( Prevent the annoy garbage messages )
( What if you cannot see the numbers? )
Please input the magic number

誰來收藏
Loading ...
unlog_NVPO 0