September 30, 2012

跑步(習慣的建立)

一早六點多帶著孩子們跑步
從中興路橋沿淡水河到忠孝碼頭來回3000公尺
有時也從中興路橋往二重疏洪道到新北大橋下 來回也是3000公尺
暑假期間 除了不在台北那幾天 每天早上跑
原本是為了登雪山練體力
其實也是不想讓孩子們在放暑假後 作息變的不正常
跑成習慣後 雪山回來 每天還是繼續跑
開學後 就星期六日跑
父親節時 善筠畫給我的卡片 還特別提到"謝謝爸爸帶我去跑步"






嘉祥六年級 善筠三年級 在學校運動會都是跑步項目的風雲人物
這麼大了還願意一大早跟我去運動跑步 其實我是很感謝他們的
我告訴他們有你們陪 爸爸會更想去運動
那我就會更健康 也許會活久一點
任何事其實只要賦予意義 就比較容易產生動機
有了動機 就會有參與意願
一旦有了行動意願 堅持一陣子 就會變成習慣(或是一種儀式)
習慣建立了 事情就簡單多了
不管運動習慣 閱讀習慣 生活習慣 學習習慣 工作習慣 其實都差不多
最重要的就是大人以身作則樂在其中並嚴守紀律
然後透過有效引導 達成共識
接著就貫徹執行 很快就變成習慣






所有值得尊敬的成功人物 我們看到的都只是表象與結果
其實在努力的過程中 都有很多好習慣的建立與累積
不要只是羨慕
這些過程中所建立的習慣 才是我們該學習的

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Personal Category: Uncategorized Articles Topic: feeling / personal / murmur
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