新陳代謝的活動
☆原理本方法所持的理論是,由於人體內新陳代謝的活動,在整天的 時段是各個不相同。早上6點,人體新陳代謝開始變的旺盛,在8~12 點達到最高峰,到了下午3~4點代謝率開始變慢,因此減重者如果能 把吃飯時間提前,攝取進來的熱量就比較容易被人體消耗掉。
☆優缺點要改變作息實在是件很困難的事情,尤其對於不習慣早起的人 或是有規律作息者,如上班族或學生。
為什麼不適合呢?答案是:總不能夠上課上到一半,衝出去買 便當,或利用下課時間囫圇吞棗,這可是很傷胃的。再說,大家都 在上班卻只有你的座位傳來陣陣的便當香,這……似乎有點尷尬! ☆成效對食量大或喜歡隨手抓些小餅乾、小零食的人而言,成效也許 不佳。如果在晚餐進食過後,因為飢餓或嘴饞又吃下了林林總總的 食物,反而會發胖喔!
對於較晚睡或有吃宵夜習慣的人可能到晩上9、10點會覺得餓。 此時建議可以補充一些較低熱量的蔬果,例如芭樂、火龍果、番茄 或低熱量點心(愛玉、蒴篛等)來代替炸雞、蛋糕、麵包、西點等 向您推薦:英國打工 四物湯 咖啡豆批發
體態美的食物
非常熟悉
儲蓄體力的期間
最大力氣做體操
效果顯著
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 1
