November 19, 2010

女人瘦腰7妙招



女人都夢想擁有美麗纖細的腰(Fotolia)
女人瘦腰7妙招

【大紀元2010年11月09日訊】每個女人都夢想擁有迷人纖細的小蠻腰,畢竟腰粗如桶的女人看起來怎麼都像個壯漢。想要擁有柳條般細腰的MM,趕緊來看看7大瘦腰妙招吧。只要動一動就能瘦哦。

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

據新三才報導,減小腹離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便秘,而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。

2、每天九杯水,少喝碳酸飲料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。此外,儘量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料,它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。

3、遠離酒類

無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪,但卡路里含量卻很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平,這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。

4、仰臥起坐

如果想達到減去腹部贅肉的目的,就要控制住節奏,避免一開始就做很多次數的仰臥起坐,導致肌肉痠疼。最初可以嚐試一分鐘做5次,此後慢慢增加,直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。

5、挺腰直身端坐

減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多纍贅的脂肪。

6、做一個愛乾淨的女人

自己的衣服自己洗,不要扔進洗衣機,然後就躺在沙發上看電視。飯後清理廚房,拖拖地板。抹抹桌子和其他傢俱,讓自己成為勤勞而又乾淨的女人。

這些日常家務活避免了你飯後立刻躺著或坐著,阻止脂肪囤積在小肚腩,同時還能消耗不少卡路里呢。

7、呼拉圈轉起來

看電視順便搖一搖呼拉圈:搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量,以45公斤的體重為例,一小時大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量,而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。


November 19, 2010

分享新纖食感-阻斷系藍莓果汁第四週試喝心得喔!

題目一:您食用新纖食感-阻斷系藍莓果汁第四週後,對此產品的整體滿意度為何?  滿意且大推薦
題目二:您食用新纖食感-阻斷系藍莓果汁第四週後,排便是否較為順暢?  有感覺
題目三:食用新纖食感-阻斷系藍莓果汁擁有「減少熱量吸收、增加熱量消耗、體內環保、體重管理」第四週後,何者最吸引您?  體重管理
題目四:您食用新纖食感-阻斷系藍莓果汁第四週後,何種情況改善最明顯?  食量降低
題目五:您認為此類體重管理產品,最吸引您購買的條件為何?  使用成效
題目六:您是否會考慮購買新纖食感-阻斷系藍莓果汁?  想買,可是有促銷嗎



第一階段免費試用照片


首先,我要感謝(光裕國際及地圖小秘書)


November 19, 2010

教小孩36招

1.讓你的孩子有機會探索自己的興趣。(認識自己)
傳統的填鴨式教學法單向的學習方式讓大部分的人習 慣於接受,無法從學習中發覺自己的興趣所在。培養個人的興趣可以為生活帶來許多樂趣。所以,成人應提供孩子豐富的環境,同時允許孩子依自己的方式及步調去 學習與探索。在學習的過程中成人避免為孩子帶來壓力造成反效果.營造愉快的學習經驗,先引發孩子對於學習的動機才能找出真正興趣所在。
2.讓孩子接觸各種類型的活動,激發孩子潛在的天賦。(潛能開發)
提供幼兒接觸各種不同類型 活動的機會,如﹕音樂、藝術的欣賞、動植物的照顧、天文地質的探索、身體律動的練習等,不要預設孩子該學得多少的結果,成人可以從旁觀察在不同領域的學習 活動中去發覺幼兒的潛在能力。如:在進行音樂欣賞時,對於旋律節奏特別有反應的孩子,可能代表他在音樂方面是有潛能的。而常常蹲在路邊觀察昆虫活動的孩 子,可能對於動物部分的學習是特別敏銳的。
3.允許你的孩子犯錯。(培養正確的判斷力)
幼兒由於擁有的知識不夠豐富加上邏輯思考能力不 成熟,因此常常無法做出正確的判斷。但隨著身心的成長及知識的增加,孩子也能擁有能力做出正確的決定。在這個過程中經驗的累積是很重要的,也就是孩子必須 有機會練習如何做決定。但在練習的過程中一定會發生做出錯誤判斷的情況,如:在寒冷的冬天卻選擇穿短袖的衣服等.在成人適當的輔導之下,這些錯誤的經驗將 會是幫助孩子有一天能做出正確決定的重要基礎。
4.經常對孩子提出開放式的問題。(培養孩子獨立思考能力)
問題可以引發孩子對於週遭環境的 好奇心,讓孩子動頭腦思考。但問問題的方式很重要。Yes/No類型的問句無法真正助長幼兒進行思考,如:是不是這樣?對不對,好不好?最好的提問方式應 該是採用開放式的問句,如:你覺得怎樣呢?你有沒有什麼辦法?為什麼會出現彩虹?開放式的發問方式可以從孩子的回應中知道孩子是否真正了解問題的意思並達 到幫助幼兒思考的目的。
5.計畫一項特殊的家庭專案。(促進親子關係及開發孩子的創造力)
利用節慶,特殊的日子或是想一個大家都有興趣的主題,全家人共同設計進行一個活動,如:說故事接龍,角色交換日等,分享全家人的創造力,也可以喚醒和開發孩子另一方面的潛能。


November 19, 2010

寶 寶 收 驚 DIY十四招

寶 寶 收 驚 DIY十四招

方法一.
布縫製一個小袋子內裝7顆完整的米粒.少許的鹽.
一根香腳平均折成7段.一小段.絲線平均剪成7段放進洗澡水內便可

*香腳-家裡拜拜燒完香後叉在香盧裡面的紅色香腳
 
方法二.
當你目睹小孩有驚嚇時將你的左手中指摺下(蓮花指)放在小孩的頭頂

再將右手中指豎起其餘4指摺下用右中指沾上自己的口水再沾小孩的嘴(意思意思)  *比中指手式


November 19, 2010

『廠商邀稿』分享我不水腫的秘技-船井-super burner 精焠燃料咖啡

題目一:您對船井super burner精焠燃料咖啡使用後,整體滿意度如何?  超級滿意且大推薦
題目二:您覺得飲用船井super burner精焠燃料咖啡期間,是否有頻尿的狀況?  
題目三:您覺得飲用船井super burner精焠燃料咖啡期間,下午是否有改善腳部水腫狀況?  
題目四:您覺得飲用船井super burner精焠燃料咖啡期間,是否感受精神飽滿?  
 題目五:您覺得飲用船井super burner精焠燃料咖啡期間,是否感覺到身體生熱反應(較平常不怕冷略為感覺到熱意)?  非常明顯



  ↓ 哇哇哇哇哇→我又抽中了
船井super burner精焠燃料咖啡
 
首先-真的要感謝廠商(提供)產品試用



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