汗如雨下的快感
好久好久,沒有這麼痛快的感覺了!
星期天下午,天氣好熱,連出門都要猶豫許久。
心中不禁想起,國中時候,這種天氣每天都打球六七個小時,
連飯都不用吃,現在連出門都要掙扎一下,真的已經老了。
來到新體育館二樓,空曠的場地,只有弟兄姊妹們和阿吉、小嵐教練們。
簡單介紹完後,就展開今天的訓練。
基本的跑步、熱身操後,讓大家腿軟的體能訓練就來了。
折返跑、抬腿跑、排球腳步移位訓練、跳起來摔下去......
看到很多人已經快上氣不接下氣了,當然也真的有人開始抽筋、想吐......
還沒有碰到球,大家的衣服已經溼透了。
彼此打氣、加油,畢竟大部分的弟兄姊妹都沒有被這樣操練過。
說真的,沒打球隊後,也沒有被這樣操了,兩腿也快要不聽使喚了。
接下來的打牆壁、彼此對打、發球練習、攻擊練習雖然沒有平常play的樂趣,
但也真的明白這樣的基本練習才會進步!
最後的測驗,發球、接發球、攻擊樣樣都來,
旁邊的人幫測驗的人打氣,圍在一旁為他加油,我想那是最感動的吧!
別以為測驗完就結束摟,簡單的收操,讓大家明天可以"好過一點"喔^_^
感謝阿吉跟小嵐的大力相助,有這樣的教練真的很棒喔!
下星期天再來痛快一次吧!
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流浪的終點
休閒娛樂(4)

1樓
1樓搶頭香
有同感~
可愛教練們,希望他們還會繼續教我們!!
感謝有室內的排球場,
汗揮發的淋漓盡致~
雖然炎熱,但不用頂著大太陽酷晒,
未嘗不是一種恩典~^O^
ps.真的怕中暑,身上隨時全備刮痧工具!!
2樓
2樓頸推
有一個基礎練習,我稱它螃蟹走,因為它橫著走
動作很滑稽,看到弟兄姊妹練習時,我忍不住大笑
但當自己用手接球練習時,球的方向偏了,不知為什麼
我竟然自動螃蟹走去接球,而不是轉身去接球,
也很快ㄉ第一時間碰到球,真不可思議
所以作基礎動作真ㄉ很重要,自己頗有同感