February 11, 2011

SCM 第n+5課 (post終極長課)

文化博物館<-->烏溪沙青年新村
~17km
2hrs

經ernest教練的指點後
昨晚乖乖地拉根和塗按摩膏
今天居然可以再來一課

由於體力還未完全恢復
自己全程都是穩速慢跑
好不容易地完成了終極後加課

美中不足的是我的gps真的壞了
不能用來計距離和速度
希望修理後會耐用一點

今年練習比去年更少
我只希望可以順順利利在限時內跑回終點

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Personal Category: 跑步 Topic: exercise / athletics / other athletics
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    加油.加油

  • bwzwrqpu at February 10, 2012 02:40 PM comment | email Homepage | prosecute
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