SCM 第n+4課 (終極長課~ 無課)
沙田中心-->梅子林-->大埔元州仔公園公厠-->沙田中心
~4hrs
雖然在這終極長課前我已有充足的休息
可是今天一起跑就知道自己的狀態極差
不知道是下午天氣太熱還是自己已有一段日子沒有跑步的原故
就連未上梅子林已開始表露出疲態
約四小時的練習都只能半行半跑地熬里數
本來打算跑夠三十公里才回家
可是gps在我跑了十九公里多的時候無電
我猜這次長課的距離只有廿八公里左右
距離渣打只有一個星期多
終極長課都無課
我真的有點擔心
希望比賽當日的天氣好一點
可以順利在限時內完成
是日甜品~無穿上衣雙手拿啞鈴的健碩哥哥仔跟我打招呼
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Personal Category: 跑步
Topic: exercise / workout / other excercises
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歷史上的今天:


1樓
1樓搶頭香
跑了二十八公里....都算無課.....
如果....是日甜品....改寫成這樣....
半裸健碩男....
哈...哈...
還有一句....
加油,二月二十日,終點見!
2樓
2樓頸推
教練果然是曾經傳媒
3樓
3樓坐沙發
係 終點見
唔知...今年要等我幾耐呢
4樓
福樓
加油.加油