蝶式初體驗
今天清晨,終於鼓起勇氣…
依照網路上的影片教學、多次奧運比賽的印象…
到泳池中,進行了一段『無教練式自行學習』的蝶式訓練…
看著電視上,諸位泳將游的輕鬆自在…
殊不知,第一次接觸,光是擺大腿拉小腿前進…
就讓我吃了不少次水…
我做了自己覺得差不多了的水上準備動作,
便下水開始練習擺動前進…
過了5分鐘,我停下來…看了看我的鮪魚肚…水桶腰…
心想,這是要跟人家練什麼蝶式…
(內心深感打擊與失落…)
不過我沒有因此而放棄……
儘管我前進速度與動作是那麼的不尋常……
我還是盡量地回想影片中教學的基本動作,
並一步一步去做分解…慢慢游…慢慢的前進…
終於,我能比較順暢的擺動前進了…
但這個並沒有讓我高興太久…
因為我立刻就進一步練習擺手、甩手的動作…
果然,游沒10公尺就覺得手開始酸了…
再一次遇到瓶頸…
我靜心思考了這個問題…
個人認為還是跟整個肢體的協調有關…
甩手、擺手要配合大腿、提臀、拉小腿、腳背打水…
這是一連串的動作…
我發現了自己的問題:
不是甩手偷打水,就是擺手亂提臀,換氣也沒個順序…
我開始一個問題一個問題去修正…
放慢腳步使我更容易進入狀況…
終於,換氣調到212121…
甩手時身體也學會弓背、擺手也可以往前突進了…
但腿部還是沒辦法達到跟的上手的動作並一致而行…
我試著游一趟50公尺…
雖然在第7個顏色帶就快沒力了…
很開心第一天的進境有25公尺以上…
但也發現很多問題需要不斷的修正…
深深感受到各項運動的難度與選手們的努力精神是多麼的可敬及值得學習!
相信未來一定可以達到順利游完50公尺而不覺得疲累!!
替自己加油!^__^ “
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Sealed (Dec 14)