July 22, 2013

女性健康多方面出擊

對於女性,這個群體來說,她們在健康方面,都是要時常注意的,不管是哪方面的關愛,都是需要自己去護理的。當你工作了一天回到家,一定要習慣泡個澡或是泡個腳,這是提高睡眠品質的最好法寶,尤其是泡澡,能讓我們卸下一天的疲憊感,讓身體得到放鬆和休憩,並且泡澡可以促進血管收縮和擴張,最好採取泡澡三分鐘,出浴休息五分鐘再繼續入浴,這樣循環重複三次,就能在不知不覺中消耗掉大量能量,好比我們慢跑了一公里一樣。而且經常泡澡還能讓我們免去角質的工作,能讓肌膚變得光滑細嫩。饮食消费资讯

面膜一直都是女人們的護膚法寶,也都幾乎習慣了晚上睡前敷上一張面膜,好好保養一下。可是看似簡單的面膜其實也有很多講究,我們在平日敷面膜的過程中其實也有很多是大家最容易忽視的小錯誤,這樣不僅會讓你敷面膜的效果為零,又是甚至還會引起一些肌膚敏感或是出現紅腫,刺痛的不良反應。因此愛美也不是盲目的,也要找到正確的方法,這樣才能事半功倍,達到理想的效果。在使用面膜之前,一定要先做一個工作,那就是去角質。一個星期一到兩次即可,如果是敏感肌膚則就最好一個月一到兩次。因為在做面膜之前保持肌膚的清潔是相當重要的,皮膚上面的角質是我們皮膚的天然盾牌,能夠防止水分的流失以及中和酸鹼度等作用。LV

夏天,到了中午,很多人因為中午休息時間並不長,所以寧願看看新聞上上網也不想打個盹休息一下,其實休息不在乎時間長短,只要是當下完全放鬆狀態,即使只是靠著清醒的把眼睛閉著,也是能夠得到片刻的休憩,也就是所謂的閉目養神。因此專家建議,中午即使只有半個小時的時間,也已經足夠休息,因為睡眠絕對是消除疲勞最好的方式,因為只有在睡眠中,人體的細胞也才能得到自我的修復,這樣也就能繼續得到更加充沛的體力和精力,這樣下午也的工作也就能得到最好的成果和效率。因此想要保持一個健康的身體和完美的身材,早餐是免不了的,並且一定要足夠豐富攝取到足夠的熱量和營養,建議一杯牛奶,一個雞蛋,兩片麵包,最後再來一個水果,就是完美的早餐了。

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