暑假~累押~~~~~~~~~~~~~
哎呀~~~~~~最討厭ㄉ暑假又來ㄌ~
吼 ~~~~~~~~~~類死ㄌ臘~
每天早上一開始就先....
1.跑3圈((*一圈800百
2.活動操12項
3.衝刺3根電線竿
第三根8趟 第二根8趟 第三根12趟
歐~
一早操完這些~`
還要傳接球~~~~~~~~
接力傳球~~~~~
真的超累人!!!
之後吃完飯!!
休到兩點!!
跟平常在預校練球沒啥兩樣!!
一樣的傳接球!!
一樣的接滾地球!!
但....
最後不一樣了
因為.....
又要操拉!!!!
星期一《1500公尺》x4圈押~第1天輕鬆
星期二《400操場》x15全押~拉筋喔~還漫輕鬆ㄉ押~
星期三《1500公尺》x4圈押~福利挺身~仰臥起坐~背肌~漫累ㄉ喇~~~~~
星期四《600》x8圈押~福利挺身~仰臥起坐~背肌~拉筋~累押~
星期五《1500公尺》x6圈押~福利挺身~仰臥起坐~背肌~拉筋~很累押~第一名喔~~~~XDDDDDDDD
星期六《400操場》X25圈押~幹~100公尺15秒X6趟~福利挺身X30~仰臥起坐X40~背肌X50~作三次押
超級無敵累累押~累~
暑假只有一ㄍ字~累累
累累
累
累
累
累
累
累
累
累
累
累
累
累
累
累
累
累
累
累
累
累
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累
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累
累
累
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累
累
累
累
累
累
累
累

Sealed (Apr 23)







