減肥計畫

May 14, 2011

在某天的晚上

我就跟哥哥聊到減肥的事

哥哥給我看了一個影片

我看了之後我下定決心要減肥

哥哥跟我說了很多

我也想了漫久的

我就決定好要.....

減肥大作戰

也做了兩張表

C:\Documents and Settings\Owner\Local Settings\Temporary Internet Files\Content.MSO\WordWebPagePreview\4D947450.mht

( 想看的再跟我拿 .及時 pudding28155 )

可一去看一看

不過也沒甚ㄇ

已經下定決心了!

也不能後悔

以後放學後就不能再做930回家了!

一定要做校車回家

不然一定會亂買東西吃了 : )

除非學校有事情

不然不能做930回家

現在每天

3餐正常吃

晚餐就要吃少一點

零食盡量不吃了!

飲料也不喝

豆漿 . 米漿 . 水 . 檸檬汁 . 果汁

都可以喝

每天晚上睡前

運動運動

這是一定要的好嗎?

呼拉圈 - 500下

仰臥起坐 - 20下

拉筋 - 50下

空採腳踏車 - 3分鐘

這幾個有時一天都有做

有時因為在學校忙到累了!

回家只做了 !

仰臥起坐

現在 x5 kg

159公分

E N D