[回憶] 105到80的感動...
圖片流量大無法顯示的話請點叉燒包右鍵顯示圖片XD
肥胖持續: 三年以上
最高體重: 105 KG
減肥過程: 七個月
單車生活: 五個月
目前體重: 80 KG
自從去年公司健康檢查之後... 報告上滿滿的紅字 血壓15x/9x....
就一直想減肥,可是你知道的,胖子的意志力是很脆弱的,
往往就被一個下午茶,一頓宵夜給擊潰...
公司也常常在揪美食團,週週麻辣鍋 燒烤 吃到飽...
每次吃完都很後悔 (我想這是絕大多數胖哥胖妹的通病)
直到今年清明節,在祖墳上看到了久未見的胖子親戚(比我還肥...)
我跪在祖墳前痛下決心!! 我要瘦!! 我不能再這樣下去了!!!
在心中吶喊著 節能減碳做環保 節食減重救地球
我開始了不吃晚餐的生活
結果才一天 就破功了...囧
後來,直到五月初,在某次公司聚餐後 看到照片中擁腫的自己....
5/2
我崩潰了...
這是一個28歲青年應該有的體態嗎!?
同事坐在一起好像我是科長一樣!!
當天回家 趁著中午吃到飽的熱量尚未消化 又開始了不吃晚餐的生活....
之後的兩週 每天晚上都餓到睡不著 肚子咕嚕咕嚕的叫 在床上翻來翻去...
忍耐的結果就是早餐午餐吃更多....
情況不見好轉...
一個月的成績...大概是5,6KG....
5/29
在苗栗卓蘭大峽谷我仰天長嘯...神哪 我要瘦!!!

不喜歡跑步 不太會游泳的我 選擇了騎單車來提高強運動量...
6/7
牽新車 去河濱跑了15KM就喘到爆炸的胖子
7/3
大概一個月,我踩了600公里,體重從99KG=>88KG
換算下來,大概是12天騎腳踏車上下班,配合不吃晚餐,
可能是因為一開始的關係,熱量消耗的特別快,體重也下降的特別快!
那時候的我 超開心!!
努力有了成果,而我也越來越愛單車!
本來只是把它當成減肥的手段,現在卻變成調劑生活的重點...
中間持續的騎,持續的不吃晚餐,
除了非常特別的聚會,所有吃喝團邀約一律拒絕 (抱歉阿><)
7/23
我突破了1000公里 88KG => 86KG
47天 1120公里 13公斤
平均每天消耗掉276.6公克
平均每公里消耗掉11.7公克
平均每天騎23.83公里
在8/1公司又有健康檢查
結果讓我非常的滿意 不僅全部沒有紅字
血壓13x/7x 脈搏60 <-連醫生都看的出來有長期運動XD
我越來越有信心,因為我對單車的愛越來越多!
我相信只要我持續下去,我一定會瘦回高中時代75KG的苗條身材>////<
中間為了提高自己對單車的熱忱,拼命的參加車友的活動,
不管是自虐還是自嗨路線 有人揪就走!
9/26
就這樣又過了2個月,因為颱風的關係比較少騎車 86kG => 83KG
我報名參加了Never Stop的200k自我挑戰賽
從開始騎車以來,壓根沒想過我會去做這麼瘋狂的事情(對我來說啦)
從一開始只想騎騎河濱,鍛鍊體力+瘦身
沒想到現在開始挑戰自我了XD
10/31
感覺體重下降到了一個瓶頸了,就在某個早晨我即將進入7字頭了! 83KG => 80KG
然後騎車也越來越瘋狂...參加風櫃嘴爬坡賽...
除了對單車的熱忱之外,還要對抗食物的誘惑,
七個月來吃晚餐的次數用兩隻手可以數出來...
現在叫我吃晚餐 反而還會覺得不能接受XD
不過,要是要我再來一次,我會選擇晚餐減半 而不是都不吃...
一開始瘦的太快,感覺腸胃 還有抵抗力有點變差了...
很容易感冒 或是拉肚子,常常空腹脹氣...
所以後期我在下午多加了一條巧克力來補充熱量...
過晚上六點之後就完全禁食,
我也不知道哪來的意志力帶我堅持走到這裡...
目標還有5KG
又要進入冬令進補的時節了....
絕對要堅持下去阿!!
大家 共勉~
補上近期照片 at 12/10
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從小就圓潤的我,因為家裡飯菜美味,又愛吃 高熱量食物, 國中畢業體重達95公斤,大家都叫我「肥妞」! 當我驚覺到體重的變化,於是用盡各
1樓
1樓搶頭香
好驚人的意志力呀~~~相信可以成為許多想減重者的好榜樣
(不過不吃晚餐,真的好難…)
嗯 真的很難...尤其是半夜睡不著翻來覆去 超痛苦....
2樓
2樓頸推
好棒好棒!
加油!
我的毅力撐不過一個禮拜
哈哈哈哈哈
金害
缺少一個能夠推動自己的動力 還有強迫症.....
3樓
3樓坐沙發
最後一張是誰把你拍得這麼酷啊!
我們專屬攝影師賣口阿XD
4樓
福樓
意志力驚人,利害~~!!
白馬大大耶~~ 我會繼續努力低!
5樓
專業的5樓
很厲害!不過運動減肥不太會復胖
不要擔心了,盡情進補吧XD
冬天是肥胖的根源 您在台南更是要小心阿XD
6樓
6樓
版大瘦了好帥!!!!
我也要來努力向您看齊!!
那是您不嫌棄啦(羞)
7樓
7樓
加油囉:D
謝謝你的鼓勵~
除了瘦了之外 身體也變健康了才是最大的收穫呢~~
8樓
8樓
Sealed
9樓
9樓
加油,要是有機會請長假的話,可以考慮去環島喔!
10樓
10樓
加油啊!
我那位車友,他就是騎車發現真的有瘦身效果,
才持續騎車,也是越騎越大~200K-300K
雖然400K時爆掉,
不過他還是持續騎車,因為他真的不想穿回以前的衣褲~
從小被念到大的胖子,他在同學會時,讓他的同學嚇到~
減肥這件事~
就是運動與飲食控制~
沒有其他捷徑!
請持續下去~
你騎車的初衷目的~
11樓
11樓
最後一張真的有帥~
你應該快要回復你高中時期曼妙的身材了~~
曼妙勒= =
12樓
12樓
我不想要依職進補