基本上乾眼症不外乎幾種原因：

1.太過疲勞，讓身體無法補充足夠的淚液，或是讓淚液的品質下降，使得淚液更容易蒸發便形成。

2.天氣太冷，導致淚液乾掉。

3.營養攝取不夠；在眼睛視網膜的細胞上含有一種感光的化學物質，我們稱之為視紫質，由維生素A以及視蛋白合成，所有到達眼睛的光線都會分解這樣的物質，視神經再將收到的影像轉為訊息再傳至大腦，在這段期間，視紫質不斷的產生又破壞，就是因為如此，維生素A需要適當的補充，要不然一旦維生素A用完了，視力自然出問題。缺乏維生素A會有下列症狀：皮膚又乾又澀，或是全身發癢，或是容易生病。


順便講解一下，淚液是具有哪三個部分：油脂層，水分層，以及黏液層；黏液層讓油脂層跟水分層可以附著在眼睛視網膜上。

因此，若是有乾眼症的朋友要解決乾眼症的問題，可以照著我以下的步驟來判定自己需要甚麼。

你睡眠充足嗎？如果不充足，那請您補眠。如果充足的話，請移到下一個問題。

是因為天氣太冷導致不足的嗎？如果天氣溫暖就沒發生，那請在冷天時，補充人工淚液或是多吃一點維生素A。如果不是天氣太冷導致不足的話，請移到下一個問題。

你工作的環境或是生活的環境太過明亮或是太過陰暗嗎？因為太過明亮或是陰暗會消耗相當大量的維生素A，請補充或是更換環境。如果到此還沒解決您的問題請往下一題。

你平時除乾眼症以外，會容易疲倦，皮膚粗糙，容易生病嗎？如果是，請補充維生素A。

至於維生素A的補充，我會在最近寫一篇描述。

維生素A的補充，可以讓皮膚光滑，視力有力，考試考一百分(因為看清楚了~)。