用放鬆的心情做最大的努力
這一陣子的忙忙忙到一個小段落
接下來最後一件事也是最重要的一件事
就是4/26的畢製了
上一個星期我的身體還有精神真的是緊繃到一個境界
可是我過得很平安 很喜樂
所以黃老師寶貝要我趕快把我的心情記錄下來
因為這個情緒調適管理是我要學習要進步的功課
以後碰到類似的狀況挑戰時
我就可以平靜的掌握心情來度過挑戰
雖然上星期我很忙
可是我一直告訴自己
『用放鬆的心情作最大的努力』
我是一個要求完美的人
我想把每件事情都做得很好
一旦我下定決心要做的事
我就會要求自己要把他做得很好
也因為降
常常造成反效果
我被很多事壓著喘不過氣來
心情太緊繃 壓力太大 不會調適
因為太緊張 緊繃
所以想法都會一直鑽牛角尖
甚至是一直有消極負面的想法
一方面打壓自己的信心
而且因為壓力大 身體累
造成情緒的管理很差
常常會對對我最好 最關心我的親人們發脾氣倒情緒垃圾
這樣很不好
所以我必須成長 改進
上一個星期我真的有很多事要做
我知道其實我的身體真的非常非常的疲憊
我也一直跟自己說
身體已經很累了
所以心情要放輕鬆
一定會碰到不順利 不順心
或是不合我意的事情發生
就算這樣我也不能浮躁起來
因為降一切都完蛋了
只會越來越糟
一直提醒自己
在生活小事上碰到不順心不順利的事情時
『不要發怨言
要保持平靜的心
還有禱告』
要學習讚美上帝
因為這是上帝給我的挑戰和試煉
祂要我更進步
而且要『往正面積極的方面想事情』
這樣就算身體很累很累
週遭的環境很糟糕
也能用喜樂 正面的心情去度過這一切的挑戰
然而在練琴的這方面
我常常會是個鑽牛角尖的人
所以會造成練琴很沒有效率
或是當我碰到一些小瓶頸或挫折沒辦法解決時
我開始會很慌
這時就有很多負面的想法會進來
有時我也會想得太完美
所以當我碰到一點練琴上不順的地方
我會慌 甚至會亂了手腳
會變的沒有方向 信心因為這樣又沒了
所以在練琴前跟自己心理建設
不管是練琴也好 上課也好 配伴奏也好
不可能每次練琴拉琴時都很順利
不要預設立場太完美
也不要有先入為主的觀念
覺得我就是拉不好 沒辦法解決瓶頸
練練練一定會碰到瓶頸是很正常的
所以
練琴的時候就放鬆心情練
不要在拉琴前就預設任何立場
練一練碰到問題
要冷靜 不要慌
要理性的態度去思考
為什麼會這樣
試著自己找出問題的來源
還有要如何改善解決這個問題
頭腦要清楚
運用方法練琴
不要頭腦都不想 耳朵都不聽
就一直沒有效率的猛拉猛拉重複同樣的錯誤
試著運用可能的方法
一步一步的將問題或瓶頸解決改善
就算就算如果如果
真的沒辦法解決也不要太灰心氣餒
更不能全盤否定掉自己
要跟自己說
『我已經盡我可能和努力去解決這個問題
就算練完琴的同時
我沒有辦法馬上看到立即的收穫
可是我剛剛在練琴的過程中
在解決問題的過程中
多少還是會有所幫助的』
還有一點
就算當下練完琴的同時
沒有立即的果效出來
當我離開琴房
回到家休息時
就不要在為著剛剛沒有看到成果而懊惱 沮喪 想不開
因為離開琴房回到家
就是我該休息放鬆的時候了
要告訴自己 今天在學校的練習 『我已經盡力了』
該休息的時候就要放鬆
好儲備體力和精神
明天繼續努力
還有
練琴時不要鑽牛角尖
有時真的練到快爆炸還是練不出來的話
不妨就離開琴房
呼吸一下外面的空氣
出來走一走
和別人聊聊天
暫時先換一個環境
有時搞不好當你再回去拉琴時
就有好的思緒和靈感可以解決問題
最後
『只要專注在音樂上 不要給自己太大的壓力』(劉老師說的)
不要鑽牛角尖 太多負面的想法
用『放鬆』的心情拉琴
一切會不一樣
會拉的更好
『用放鬆的心情 做最大的努力』
並學習將一切交托給上帝
相信祂會帶領我 陪伴我
而且一定會為我預備最好的
要與上帝有好的關係
『要常常喜樂 凡是感謝讚美 還有不住的禱告』
這樣才能有源源不絕來自上帝的那份力量 信心
還有出人意外的平安 喜樂的心
我要緊抓著上帝
在每一天都過著平安喜樂的生活
加油
『不可能每件事情都做到百分之百完美
只要盡我最大的努力去做
其他的就交托給上帝』
『明天自有明天的憂慮
一天的難處一天擔就夠了』

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Sealed (Jul 30)
1樓
1樓搶頭香
「結果」很重要,因為妳是為了要有好的結果才努力!
但學習的過程更是重要。
同樣的終點,會有不同的過程,
「積極、喜樂」、「消沈、哀怨」一線之隔,
選擇在於妳自己。
來日方長,仍有許多的關卡等著妳,
妳要讓苦毒繼續綑綁著妳,腐蝕妳的心~
或是沈浸在喜樂泉源裡,倚靠神讓妳得著自由!
PS這種自由的感覺,是要妳一點一滴累積操練得來的!
加油~讓我們相互的勉勵!
妳懂我的意思嗎?
黃老師
我懂我懂
我會繼續加油
那
你要很愛我唷
呵
2樓
2樓頸推
愛愛愛愛愛愛愛愛愛
愛 愛 愛
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愛愛
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愛愛 愛愛