1樓

1樓搶頭香

不好意思,那可以請助教舉例出一個正確的範例嗎?不然我們怎知道可不可以?

2樓

2樓頸推

【逝去的愛情－分手失落與悲傷】~哎呦~真不好意思~搶頭香囉. . .38. . .

這篇系列文章滿好看的，文章中的某些闡述的確是與自己曾經歷過的行為及想法不謀而遇。

先論面對分手男女雙方的內心感覺，也許女性的感情思維較為纖細，對於分手似乎就會比男
方有更多的悲傷與痛楚；至於印象中，當分手事實攤在眼前時，男方的確會比女方想挽回感
情，課程中的小賈便是如此，不管用什麼方法，千方百計地也要先將以樂的心意暫時挽回來
再說。

對於分手後因複雜感覺所造成的種種行為探究，發現第一類(退縮、抑鬱)的「經常」比例普
遍不高，是啊~我想除非是真的把對方愛得死去活來，否則大部份的人都應該還不至於會因為
分手而有自閉或想輕生的舉動吧。

反而是第三類(追憶與祝福)有占較多的「經常比例」，在交往熱戀時的種種確是最美好的，
縱然翌後分了手，但這些美好的人事物卻仍會被常常拿來懷念甚至珍惜，話說「舊愛，還是
最美」，這其實已經趨向我們所說的「好聚好散」。雖然無法在當情人，但是還是希望他
(她)可以找到更好的情人，這類型的祝福心態也正是我極力贊同且欲效仿的行為。

「分手的儀式」這篇也寫得挺有趣，裡頭提到了幾種分手的方式。「沉默式」類型的儀式顯
得比較消極，雙方有默契地察覺到這份變質的感情已不適合再繼續，慢慢地，久而久之地默
默分手~(是那默默的一群嗎?)

而「談判式」與「解放式」就算是比較積極的作法了，不想要不明不白的結束，進行個理性
對談或是圖個分手理由讓自己不再困惑，這對我來說都是比較好的方式。或雖如此，有時候
我們並不能確切地說出想與對方分手的真正理由，像是文中有段提及：『交往時許多細瑣的
事都出現了彼此無法配合的情況. . . . . .，無所謂好不好，就是不適合』。自己其實也
有這樣的想法，但說出來又怕被當成藉口或不被接受，所以才會真正體認到原來分手是門棘
手的藝術，不過我想我們都應該好好學習(呵)~

3樓

3樓坐沙發

[戀人還是朋友:療傷治療手冊-預備分手]

看完這一篇文章，我覺得其實分手不見得會經過那5個步驟，有的時候會跳過某些步驟，可能
在你還沒完全的緊覺得時候就跟你說分手了。我覺得不管是分手的人或著被分手的人，其實
都是痛苦、難過的，因為說分手的人總是需要很大的決心，看清了這段戀情繼續下去不可能
會有更好的發展，所以才會提分手，但被分手的人，往往在被告知的時候卻是那麼的難以接
受，我想不管是誰在當下都無法承受這種難過的感覺，但我覺得在當下一定要想清楚，為什
麼對方會跟你分手，他一定是經過了很多考量，很多的不捨，也有很多的猶豫，最後才會有
那種想法跟決定，既然對方都已經考慮清楚了，也不用有太多的不捨，但說不會捨不得那是
騙人的，只是在那種時候卻還是不要表現出來，因為只會讓對方更難過，但又有人能做到這
樣呢？我想真的很難吧！

4樓

福樓

【逝去的愛情－分手失落與悲傷】
在看過了”逝去的愛情-分手失落與悲傷”這一篇後，感覺對分手還有各種情緒、感覺…的，比較
有”具體化”的感覺，該怎麼說呢，這篇文章很清楚的解釋從分手前到分手後各階段該會有的感
覺、心境、甚至是任何會有的行為，都深深的讓我很認同，文章中提到:在美國，失戀甚至被當事
人視為重大的”苦痛”事件”，用苦痛兩字一開始看到覺得有點誇大，但說實在，仔細想想分手這
件事， 何嘗不就是一件重大的苦痛呢，交往後往往生活重心有一半都會受到伴侶的影響或是更
多，而分手後不就等於把生活重心的一半抽掉，生活重心少了一半，心情少了一半，開心少了一
半，或許不開心也少了一半，好多好多有形無形的東西都少了一半，這還不是重大的病苦嗎?而且
文章中有提到一個數據，是一份分手後需要多少時間才能平復的一份數據，據調查指出近4成的失
戀者的恢復期超過半年，所以由這些例子讓我更加的認同”分手是重大苦痛”的這一句話。
文中有提到成長兩字，是什麼的成長呢，是分手後的成長，文中說到:”在舊愛已成為過去，新的
還未到來之前，讓自己有機會能單獨體會成為一獨立個體的成長經驗”，的確，尤其我覺得這句話
用在交往愈久的情侶愈合適，獨立有獨立生活的方式，兩個人有兩個人的生活方式，當然從兩個人
變成一個人必定要有所成長才會適應，不過等到愛情再來臨的時候，就在開始讓愛情給灌醉自己吧
哈哈。(好爛的結尾)

5樓

專業的5樓

(推)畢竟一個人的孤獨不會比兩個人的寂寞來得難受啊!!

我喜歡這句話!!GOOD

6樓

6樓

【逝去的愛情－分手失落與悲傷】
男女交往一定會面臨分手之痛，分手之後的各種情況。在這篇文章中個性不合、對方沒有安全感、
失去愛的感覺好像是現代中分手的大部分的理由之一，雖然知道這些理由很濫，但是好像也想不出
更好的梗了。
分手的歷程的內容，寫的還蠻貼切的，雖然大家都說「下一個會更好」，但是我們並不是當事人，
如果是當事人，想必他的內心充滿了痛苦吧!除非他是情場上的老手，分手就跟喝水一樣的簡單，
但是大部分的人不可能談到分手就像喝水一樣吧!再失落與再成長的模式這張圖中，如果調適不好
的話，還會回到更底下一層，這樣實在是太恐怖了，到時候說不定還會自殺、潑硫酸之類的慘劇發
生，但也有人是因為分手過後，因此而飛黃騰達，這種人我最佩服了，能想的開，這是一件非常好
的事，但是我想，應該也有人 ，想太開了，看破紅塵，出家去了，雖然出家不是一件壞事，也可
以修得正果，但是想這麼開的話，還真是少見。
失戀分手反應跟分手後調適與輔導這篇文章裡面，告訴了我們分手後的反應跟如何調適，在我朋友
的經驗裡，他調適超久的，是我們不斷的鼓勵他，帶他出去散散心，到最後他慢慢的調適好了，他
還說過人生真無聊，聽到這句話真的有些嚇人，還好他沒去做傻事，不然會遺憾終身。
在人的一生中，一定會有喜怒哀樂，分手過後只能放的開，這世界一切都很美好的，如果有不好的
念頭，就要靠外力的幫助，以免誤入歧途。

7樓

7樓

[戀人還是朋友：療傷治療手冊─預備分手]
在讀完戀人還是朋友：療傷治療手冊─預備分手之後，我從中學習到分手的學問。以前我一直
以為分手就只是跟對方說不要再見面的話之類而已，但是卻沒有想到在說完這句話之後所產
生後遺症是如此的大，而在提出分手所產生的不確定感之下，會讓對方更加無法接受你分手
的原因，也是我從來沒想過的，在這篇文章所提到的步驟如：警覺、懷疑或疑惑、花時間等
待、探試、分手，他的意思在說當你警覺到你們兩的關係開始漸行漸遠的時候，你要開始去
想想你們之間是否有不適合的地方，或許對方不是你將攜手走到未來的伴侶，而當你經過等
待與探試之後，你已經確定你跟他已經確定無法繼續下去的時候，那麼就是考驗你該如何提
出分手的時候了。在文章中也提到說：那些常常出現在電視電影中的分手台詞是絕對不能使
用的，也千萬不要使用人間蒸發的招數，因為這只會讓事情更加不可收拾。所以還是採取理
性的態度去面對分手的事實，不論是自動者或被動者，都要在充分的談論之下，所達成的協
議，讓雙方都能在理智的狀況下去分手，這樣才不會發生一些遺憾的事情，而被動者也不要
去強行證明你對另一方的重要性，因為當你想去證明的時候，就已經在說明你們已經不適合
了。這就是所謂的愛一個人不需要任何理由，而當對方需要一個理由去愛你的時候，那麼表
示他已經不愛你了，俗話說的好強摘的果實是不甜的，所以當面臨分手的時候，還是讓大家
好聚好散吧，畢竟快樂的分手是分手，痛苦的分手也是分手，那何不快快樂樂的分手呢？雖
然分手沒有快樂的，但是也應該要用個舒服的方式來分手，對大家都好。分手將會面臨到的
問題與困境，在這篇文章解釋的很多，讓我也學習到很多，希望以後再面臨這種問題的時
候，能夠以最融洽的方式去解決。

8樓

8樓

看完[戀人還是朋友：療傷治療手冊─預備分手]這一天文章後，從裡面學到時分手該注意的
一些細節。男女之間的感情我們不知道它何時會生變，但是心理上要有這種準備。分手的最
高指導原則是好聚好散。好聚容易，好散可真困難。分手的方式有很多種，可以決裂的分
手，一拍兩散；可以理性的分手，雙方互道珍重；還可以不告而別，不用面對殘局的難堪場
面，悄悄地從一個懷抱投向另一個懷抱…但是，不管是誰先開口說分手，誰也不想讓自己在
曾經深愛過的人的情史裡，不是最精采的那一頁。畢竟每個人都不願分手，分手在心裡都是
難受的，不論是提分手方或是被提分手方，誰都不願意去接受這件事，但短暫的分手、永遠
的分手，或許還是會再見的分手…無論如何，每一次分手，都還是會覺得非常的麻煩，因為
大部分的對方，都覺得分手會是一件令人難過的事情。
分手，為什麼，不能是一件快樂的事情呢？ 雖然現在不能在一起，但大家因此都會變得更好
也不一定。 無論如何快樂的Say　Goodbye，一定是比悲傷難過的說分手來的好多！

9樓

9樓

痾= =

抱歉~上面是我

忘記改把***改掉了

10樓

10樓

「逝去的愛情-分手失落與悲傷」
看完了「逝去的愛情-分手失落與悲傷」這篇文章後，感覺到分手這個東西對一個人生理或心
理上影響很大，當一段愛情展開的時候，牽動著愛戀關係的兩人，在認知、情緒及行為會同
時發生變化，彼此的關係也會成為一種互相依存的關係，而這種關係到某一方提出分手後，
就宣告破裂，緊接而來的是失落感，而這種失落感是影響最久的。文中用投資理論來分析親
密關係的分合，是我覺得還滿妙的地方，是因為個體無法從關係中獲得一致的酬賞與期望，
且對關係無法滿意，我想這就是失去愛這個分手原因的重點吧。在裡面所寫到的分手五階
段，我倒覺得非常貼切，從否認、憤怒、討價還價、沮喪及接受事實，每一階段都有每一階
段的行為，心情與認知，有人花的時間比較短，有人卻要花很久的時間來反覆這些階段，但
並不是一個階段一個階段接著出現，有時他們是同時一起出現的，所以當有時某一階段調適
不好，又會回到底層的階段。失戀分手後的反應和情緒也都是極負面的，而導致失去對自己
的認同感，對個人的失敗感，也會失去夢想，但這都是人生中必經的歷程步驟，在經歷這些
後一定會有所成長，所以如何調適自己就顯得非常重要了！人家說人生旅途中愛情學分是必
修，其中分手學分就要佔其一半的學分吧！在我看來，該是你的就會是你的，你在強求也終
究不會是你的，而有時候放開手，反而會得到的更多！

11樓

11樓

人還是朋友：療傷治療手冊─預備分手
從整體看來這篇文章好像是教人盡量以最好的方式分手，不過從分手的作
風也許就可以看得出他(她)夠不夠成熟，每個人對於分手反應都不同，可
是能通過愛情考驗的人卻不多，即使是了解到的人，也可能在那模糊不清
且無法釋懷的灰色地帶下走入歧途，所以我覺得既然愛對方就應該懂得放
開，就如"昨日種種譬如昨日死，今日種種譬如今日生"，看完這篇文章我
就有以上最大的感慨。

話說在分手或被分手時不管對方做什麼也要尊敬對方，跟對方講清楚、說
明理由，這有點點像武士道精神，譬如說，如果武士在睡覺時被人偷襲，
或再走路時遭人埋伏暗算，它們並不責備偷襲的人做法卑鄙，而是責怪自
己修煉不足，起居大意。把所有的失敗與損失，歸咎自己，要求自己承擔
過失，這種苛求自己的精神，是武士道的其中一種特色。

第二組
詹凡群

12樓

12樓

第三組 陳泓年
戀人還是朋友：療傷治療手冊─預備分手
看完了這篇文章，當中有一段提到，分手時不要用謊話來降低對方的痛苦，
坦白誠實才是上策，但是如果分手的理由難以啟齒甚至說出來會傷了對方，而對
方又一定要有個適當的理由才肯死心，文章中所說的方法可能對一些人行不通，
此時難道還不能說謊嗎？我覺得善意的謊言有時還是必要的。
文章中所提到的，百目達三角洲技巧，跟不多做解釋就分手的方法，我覺得
後者並沒有比前者好到哪裡去，前者絕對是最不負責的作法，而後者對方雖然知
道你要跟他分手，但是是在不明不白的情況下分手的，不明不白的程度跟前者比
較起來似乎只好那麼一點。
最後文章所提到的，你所得到的就是你所容忍的，這點我還蠻同意的，過度
的容忍對方的行為只會讓對方變本加厲，到最後說不定根本就不會聽進去任何你
說的話，再來可能就會以分手收場了，所以該約束對方的時候還是應該約束的。

13樓

13樓

戀人還是朋友：療傷治療手冊－預備分手

大多數的人從小到大都會遇到類似的狀況，要如何將分手這件事情做得好而且不傷害雙方，
真的是一門藝術！

人的一生中多少會遇到類似的問題，無論是自己本身還是身邊的朋友，
分手後的態度和感覺（對彼此而言）都是一個難題。

如果分手分的好（和平分手），之後還繼續當朋友，這將會是最好的結局！
但是做到如此的又有多少人呢？

分手分的不好，雙方避不見面，之後還互相言語攻擊，場面顯得難堪。

這其中也牽扯到了雙方的內心世界是否成熟的、健全的。
如果雙方只要有其中的一方內心不是健全的，要談好分手實在一個難題！

理性的管理好雙方的關係，處理每件事情，認真的看待雙方的問題，
在分手時才不會太難堪！

第一組 賴禹丞

14樓

14樓

逝去的愛情-分手失落與悲傷 看完這篇長篇大論的文章,內容的重點著重在於當愛情結束時,每個
人面對愛情失去所必須處裡的反應及心情,當愛情遠走,個人的自知也會跟著遠走,要如何把自己的
自知拉回到原本的自己,如果不會學習著處理自己的EQ,不僅愛情消失,自知消失,或許連本身自己
也會跟著消失,要如何把自己的自知把握住,也是人生中的一大課題。再者,當分手候,悲傷總是難
免,必須靠著朋友的協助,或者試著讓自己大哭一場,讓自己忙一點,忘掉那一切的快樂,從新做個自
己,什麼都不難搞,最難搞的莫過於愛情,談戀愛總是甜美,但是當自己有挫折時,往往是最痛苦的時
候,尤其再學的時候,談戀愛或許是以前的禁忌,現在很開放,路上手牽手一堆,但是當面對失敗分手
階段,自我意識已完全不清楚,新聞上一堆跳樓自殺.報仇的一堆,年紀都跟我們現在大學生差不多,
並不反對交往,只是再面對失敗的時候,沒有適時的調整,或許會讓自己步上不堪的路程,希望要交
往的人們,面對這樣的場面,自我處裡非常重要,別讓愛情毀掉了自己,這才是最重要的道理!!!

第一組.蘇慕竑

15樓

15樓

戀人還是朋友(心得)
人跟人之間的關係是很奇妙的，有時候你所擁有的卻似乎不是你當下所想要的，尤其是
情侶間，如果一方有這種想法的時候，就可能作出分手的決定，而去尋找另一個人。我覺得
發生這種事並不是誰的錯，只是，真的不能一起解決嗎？有的人是不想開口嗎？還是因為已
經有了更好的對象呢？如果一旦決定分手了，那麼就該對自己所作出的決定負責，我想，理
性的解決才是最好的，就樣這篇文章所描述的，分手是一種過程，當兩人的緣分盡了，就只
剩下分開這條路了，所以不要硬強求將對方留下，因為這麼做彼此都不會快樂。既然已經無
法回到過去，那就試著祝福對方吧！也讓自己有機會遇到對的人，若彼此能和平理性的分
手，那麼就算以後再相遇，也能不那麼尷尬啊！

16樓

16樓

逝去的愛情(心得)
文章中提到，經歷分手的人，如果能以正面及理性的態度來面對，也會讓自己有正面的
學習與成長，可以增進對異性與愛情關係的了解，也許在一開始面對分手時，是非常傷心及
痛苦的，但是結束才能遇見下一個開始，不是嗎！？我相信每一段際遇，必定都有它的意
義，也許有不愉快，也許有後悔，但是你週遭還是有親人、有朋友，他們都會陪著你，所以
也別做出讓自己後悔或讓週遭的人傷心的事，不管是傷害自己或傷害他人，都是不可取的，
難道失去他就是失去一切嗎？那麼你何不想想，過去沒有他的幾十年，你還不是過的好好
的！？

17樓

17樓

中國人的愛情觀（心得）
　　面對任何一種分手方式，都需要做好心理準備，所以對於提出分手的一方，千萬不能只
是一昧的逃避，然後消失，這是很不負責任的行為，而且對於被拋下的另一方，更是一種傷
害，如果說，分手是一種儀式，是一種傳達意思的方式，那麼至少該直接傳達給對方，讓彼
此共同完成這分手的過程，分手的方式有很多，有的人選擇直接面對面開口了斷，有的人選
擇不見面，以書信方式表達，也有人展開談判，不管是哪一種方式，都是相同的決定，如果
雙方都能接受，都能和平的道別，那才是最重要的，我覺得就算後悔，也已經結束了，既然
傷害已經造成了，就很難再重頭來過了。

18樓

18樓

【逝去的愛情－分手失落與悲傷】
大致上有把整篇看完，發覺分手也是一門深奧的學問，其實我很多地方看不懂，應該是說似
懂非懂！我覺得兩個人之所以會在一起，一定有互相吸引的地方，而經過長期的磨合和相處
後，難免會有爭執摩擦，正所謂＂相愛容易，相處難＂，戀愛就是要去學習包容另一個人，
分手或許也只是人生的一個歷程，而兩個人在一起久之後，對彼此的了解和默契，不是其他
人可以取代的，有時候甚至另一半會比自己還要了解自己，所以我覺得分手只是兩個人在一
起的過程，是另一種精神上的成長吧，並非分手後就非要反目成仇，或從此各過各的，反而
可以成為很好的朋友。不過以上還是要看情況啦0.0

19樓

19樓

那個eazy0623
第三組 梁臣棟

20樓

20樓

戀人還是朋友：療傷治療手冊－預備分手
在讀完文章後，我認為分手確實應該果斷、徹底一點。感情的事真的不能免強，倘若真的這樣勉強
的維持下去，後果應該兩敗俱傷吧。文中作者提及分手後要「應付旁人」，對我來說是從來不會去
想到，也因此更顯重要的。在我原有的認知中，兩人在一起、分手都單單只是雙方的事情，從不認
為親戚朋友可以參與。還有，分手必然是一件不快樂的事情，但也要向文中說的那樣：不要把那些
聽起來很耳熟、很老套，網路票選的分手宣言用在對方身上，隨隨便便的當理由，那其實很刺耳。
分手也是有技巧的，我認為替對方想就是個好的開始。

21樓

21樓

逝去的愛情 - 分手失落與悲傷
戀愛的開始和過程總是美好的，而美夢的結束就在"分手"的那一刻
一開始，分手帶來的是錯愕、自責、懷疑，
過些日子冷靜下來，回想起在一起的過往，那感受帶來的是哀傷
不過想想或許他不是那個對的人，他只是個過客
當過客成為朋友，一切回到最初，我認為這是最好的方法
分手雖然傷痛，但時間可以幫忙沖淡
再加上心情的宣洩、調適，使自己成長，進而成為更棒的自己^^
況且我認為分手不一定是壞事，因為這是為了遇見下個更好的...

22樓

22樓

預備分手：如何結束關係

或許是個性使然，每一次戀情的結束，都是
對方提出的，有個性不合、沒有未來、我們
不適合。每一段感情都是很用心下去經營，
而分手最痛苦的地方莫過於，我曾經規劃好
的未來，突然消失不見了。
戀家的我對我來說，安全感是非常重要的，
所以每一段戀情都是很深刻的投入感情下去
!!!

分手的時候當下會出乎意料的冷靜、回去後
反省自己、憤怒自己的自尊、大哭、嘗試挽
回、祝福.....。到最後都會變成朋友也不
會避不見面，因為我都會對自己說，你沒有
選擇我，那我在未來會讓你後悔的。因為我
會讓自己變的更好!!!

分手前兩個星期會很痛苦，就像希臘哲學家
蘇格拉底說的：時間是失戀最好的解藥。

過了就海闊天空!!




第二組 陳哲宏 1095106353

23樓

23樓

Sealed

24樓

24樓

逝去的愛情－分手失落與悲傷
　　之前聽過一句話，從情人變朋友只是在拖延時間，為什麼會這樣說，是因為彼此相處久
了忽然兩人之間的關係斷了，但有單方面卻貪心著還想繼續兩者之間的聯繫，但另一方面卻
無法這樣做，這樣周而復始著沒有結果的藕斷絲連就是在浪費彼此的時間。
　　情人之間必經的過程除了昇華成為共同偕老的夫妻以外就是分手，天下無不散的筵席，
但分手也是一種學習，學習如何處理雙方的感情以及自我管理情緒，更可以學習把雙方的關
係處理得更好。

25樓

25樓

在讀完【戀人還是朋友：療傷治療手冊─預備分手】後，我覺得兩個人能再一起是一件很幸
運的事，要在人海茫茫中找到ㄧ個你愛的而對方也剛好愛你的，真的不是件容易的事情，但
是當激情退去、過去的甜蜜不再時，要如何分開更是一門學問，而文章中的五步驟正是檢視
自己心態的一種方式，當確認自己心意後我們要勇敢面對，即便會傷害對方也要誠實說出
口，因為當兩個人彼此都能夠接受這樣的決定時，有時候甚至能將這段感情昇華為親情，或
許會少了個情人但卻多了個更了解你的朋友，另外我認為避而不見或是將問題丟給對方都是
很爛的處理方式，既不勇敢也不乾脆，一個弄不好還會成為新聞的頭條版面，最後以悲劇收
場，因此我覺得大家在面對分手問題時，真的都該好好想想，怎麼做才是對自己和對方最好
的方式。

26樓

26樓

文中提到了，對方如果有了明確或模糊的暗示，彼此之間並不適合，
那就應該不要在抓著對方不放手，因為有了這種的想法，代表了對方都不
是理想中的伴侶。所以我認為還是放對方自由比較好，也不會傷了之間的
和氣。

27樓

27樓

上面那篇是 戀人還是朋友：療傷治療手冊─預備分手的心得 @@