20101219禪一心得

今天是禪一,還特地一定要到齋堂吃早餐,以免禪坐時肚子餓。
特別帶了相機,順道拍早上的風景,每次吃完早餐都會覺得沒拍照很可惜,
山上的風景真的很美,下次希望可以拿單眼練習。
進了禪堂,法師要我們放下一切,不管用什麼方法,只要頭腦放鬆、身心放鬆,
到下午結束前也不要看書不碰電腦以及禁語,平常課業壓力大,所以今天就只管放鬆,
~唯有放得下,才提得起~ → 這句我到是記得很清楚。所以我也就給他遵守拉~
早上開始禪坐時,頭腦不斷幾天做的作業~所以我的身體就搖來搖去,
再來聽聖嚴法師的開示~如何安心、收心,
之後的一個小時,頭腦及心情就明顯沉澱,
也放任自己在放鬆數呼吸的過程中,
雖然想法會一直動,
一直到腿開始痛了 ,想說不要動,最後撐不住,就在敲磬前動腿了,
吃飽飯後,就聽法師的話該乖去睡~似乎好久沒睡這麼久的午覺了~真是精神飽滿。
聽了聖嚴法師開示,影片內容是師父對著大家上課〈三法印〉的情形還寫了黑板,
感覺好像親身體驗師父為我們上課,可惜我沒帶紙筆及眼鏡記錄下來內容!
接下來就到戶外經行散步拉,
法師帶我們走宿舍對面西邊的草地,
才發現原來有這條路,平常從上面看看不見,
走下去原來是這麼安靜又聽的到溪水的空間,
走一圈後就在溪邊大石頭上坐著‧
聽者水聲卻不起任何想法,只管放鬆,真的很舒服。
但想法還是漂走→想著下次也要帶師父來這裡~她一定會喜歡,
回到禪堂繼續著禪坐,決心要到敲磬再動腿,
在我忘了換邊盤,所以同一隻腿一下就痛了,
仍然在敲磬前動腿~結束。
這學期的最後一次禪一結束,
但似乎比上次好多了,
不僅腿盤的較久~也沒打瞌睡了,
也是一種收穫。
今天最大的收穫就是大放鬆~
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Personal Category: 禪訓體驗
Topic: learning / academic / religion
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正念的練習~每一次都是療癒的過程
1樓
1樓搶頭香
你的文章一下子就爆衝那麼多~好酷!!
哈~一定要的啦! 因為要報告部落格~ㄎㄎ
2樓
2樓頸推
這麼美的風景加上大放鬆,有種很幸福的感覺~