03/15練球日誌
03/15 (一)
PM 6:30
到場 : 阿賢、毛毛、美美、神、可可、肚皮、阿倫、A涵、承翰、張君雅
遲到: 承翰
請假: 瑋哲、瑭瑭、佩君
投燈錢: 阿賢、毛毛、美美、可可、阿倫、肚皮、承翰
投燈費: 60元
項目: 排球場5圈、球操(15分)、對墊(上手7分半+下手7分半)、發球(10分)、接發球(5分/人)、攻擊步伐來回各1趟、自由攻擊(15分)
體能: 伏地挺身(20x2)、划船(20x2)、背弓(20x2)、負重舉走(20x2)
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