December 24, 2009

12/20練球日誌

12/20 (日) 天氣:陰

PM 2:00

到場 : 阿賢、美美、肚皮、毛毛、神、阿倫、瑋哲、湘明、小飛

遲到: 阿倫、小飛

請假:可可、糖糖、A涵、謝承翰、劉彥廷、張君雅、佩君

無故缺席:X

項目 : 球操(25分)、對墊(40分)、2人一組接發球(20分)、高低手移動接球(高手15趟/低手15趟)、救球練習15分(前撲&側滾翻)

體能 :伏地挺身(25x2)、背弓(25x2)、負重舉走(25x2)、手推車(2趟/人)

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Personal Category: 練球日誌 Topic: exercise / sports / volleyball
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