May 12, 2009

[心情]一週運動計畫

現在天氣比較穩定也比較熱
原本的運動計畫也需要更改
所以要加入游泳這個項目
而且也是重點項目

 星期  星期一  星期二 星期三 星期四
星期五
 項目  重量訓練  游泳 游泳
 重量訓練 游泳
無氧運動的重量訓練
來加強肌肉力量
再加上有氧運動的游泳
來消耗身上多餘的脂肪
讓自己更加的健康
雖然現在將邁入三十而立之年
但運動對我來講是一輩子的事
不要等老了才想要運動
每年都要嘗試不同的運動
去年衝浪
今年要等暑假挑戰腳踏車環島
可是我現在都沒有時間騎腳踏車
等到暑假時就看著辦

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Personal Category: 生活點滴 Topic: feeling / personal / murmur
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    要有超強的體力方能勝任

    加油!精神上支持你!

    排球高手發球好累唷= =
    而且好難..
    完全抓不到訣竅...

  • y11221025 at May 12, 2009 10:50 PM comment | prosecute
  • 感謝^^~
    高手發球哦
    http://vlog.xuite.net/vlog/guest/basic.php?media_id=eWc2dmxiLTE0NDY3NzguZmx2

    http://vlog.xuite.net/vlog/guest/basic.php?media_id=Nld2bDcyLTE0NDY4MTkuZmx2

    給妳二個影片
    要發好球
    第一抛球要好
    第二擊球要穩
    這二點要多加練習

  • Blog Owner at May 13, 2009 10:36 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    排球的高手發球對我來說很簡單!!
    我比較不會托球!!

  • bboy312023 at May 16, 2009 03:54 PM comment
  • 多練習有助於技術更加熟練

  • Blog Owner at May 21, 2009 11:48 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    看來....
    你的"健美"...勢在必得的感覺!!
    話說回來...
    我現在還是不會游泳...
    怕怕!!!

  • AJ35865 at May 17, 2009 09:16 AM comment | prosecute
  • 健美?
    我只是玩玩
    沒放在心上
    只是當一次很另類的經驗
    游泳哦
    那只要再回去重修

  • Blog Owner at May 21, 2009 11:49 PM Reply
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