[心情]一週運動計畫
現在天氣比較穩定也比較熱
原本的運動計畫也需要更改
所以要加入游泳這個項目
而且也是重點項目
| 星期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 |
星期五 |
| 項目 | 重量訓練 | 游泳 | 游泳 |
重量訓練 | 游泳 |
來加強肌肉力量
再加上有氧運動的游泳
來消耗身上多餘的脂肪
讓自己更加的健康
雖然現在將邁入三十而立之年
但運動對我來講是一輩子的事
不要等老了才想要運動
每年都要嘗試不同的運動
去年衝浪
今年要等暑假挑戰腳踏車環島
可是我現在都沒有時間騎腳踏車
等到暑假時就看著辦
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Personal Category: 生活點滴
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:


1樓
1樓搶頭香
要有超強的體力方能勝任
加油!精神上支持你!
排球高手發球好累唷= =
而且好難..
完全抓不到訣竅...
感謝^^~
高手發球哦
http://vlog.xuite.net/vlog/guest/basic.php?media_id=eWc2dmxiLTE0NDY3NzguZmx2
http://vlog.xuite.net/vlog/guest/basic.php?media_id=Nld2bDcyLTE0NDY4MTkuZmx2
給妳二個影片
要發好球
第一抛球要好
第二擊球要穩
這二點要多加練習
2樓
2樓頸推
排球的高手發球對我來說很簡單!!
我比較不會托球!!
多練習有助於技術更加熟練
3樓
3樓坐沙發
看來....
你的"健美"...勢在必得的感覺!!
話說回來...
我現在還是不會游泳...
怕怕!!!
健美?
我只是玩玩
沒放在心上
只是當一次很另類的經驗
游泳哦
那只要再回去重修