根據美國政府的一份研究，一個人每天睡太少或者睡太多都容易變胖， 
機率遠高於睡眠適中的人，顯示睡眠跟肥胖有明確的關聯。  
研究還發現，睡眠不足吸菸比率偏高。 

這份由美國疾病管制中心的健康統計中心進行的研究， 
從2004年到2006年間花了兩年時間調查8萬7000名美國成年人的睡眠時間， 
結果發現，每天晚上睡不到6小時的人33%有肥胖問題， 
睡超過9小時的肥胖比率是26%；睡眠適中的肥胖比率是22%。 

睡多睡少也和抽菸、喝酒比例有關。睡不到6小時的人31%有抽菸， 
睡超過9小時的抽菸比例是26%；至於睡7到8小時的人抽菸比例最低， 
18%。全美平均抽菸比例是21%。 

睡太少的人飲酒比例也最高，睡7到8小時和睡超過9小時的人，飲酒比例相似。 

另外，研究也發現睡太多的人有將近一半休閒時間幾乎都不運動， 
這比睡太少和睡眠適中的兩組人還嚴重，加重影響新陳代謝導致肥胖。 

美國睡眠醫學學院發言人克拉默博士說，這份研究強化了過去研究已經顯示 
的肥胖或者健康問題與睡眠有關，「這些資料都指向睡太少和睡太多都不好。」 

不過研究報告作者修伯恩說，這份調查資料無法證明因果關係，因此是抽菸 
造成睡太多、太少，還是睡眠時間影響抽菸還不清楚。其他因素的影響， 
如憂鬱症，也無法在這份研究中說明。 

我有算過  以下是不設鬧鐘之情況下 
通常我12點睡  隔天都早上10:30起床  
1點睡的話  隔天是早上11:20起床   
2點多睡的話  隔天則是下午1:30起床  
如果3點多睡  隔天就會睡到下午2.3點才會起床  
很糟.....=   ="  

設了三個鬧鐘一樣醒不來  
誰願意叫我?   @   @  
我可能真的需要人叫我 
主要是禮拜二三四和五  再不起床上課的話就要被扣考了啦  
真是ㄟ嗨  要受唷~~~~~>"<  

這學期怎麼回事~  




而且最近越來越笨了 是因為睡太久嗎?  
我覺得有一半是因為這個因素  
哈哈~~  真是越來越不能說服自己了  













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祝天下母親們都能快快樂樂的過這個周末唷  
孩子們要好好孝順媽媽唷  
因為媽媽只有一個  分隔兩地在外求學的孩子們也要回家和媽媽吃頓飯唷
不一定要送什麼禮物  只要親媽媽一下漢說聲媽媽我愛你  陪媽媽吃頓飯  
我想這就是最好的禮物了 
其實有時無形的禮物比有形的禮物來的重要也較具影響  

祝 大家幸福~~~^   ^
 
媽~~母親節快樂  
我˙好˙愛˙你 ! !