April 23, 2009

早睡早起身體好~*

每天睡不到6小時 容易發胖!


有失眠困擾的人還要小心發胖,美國最新研究指出,每天睡眠時間不到六小時可能導致肥胖,國內醫師也指出,睡的少會增加食慾,吃的多因此變胖。
晚上睡覺,翻來覆去,怎麼都睡不著,夢周公夢不到,連數羊,越數精神越好,台灣有三分之一的人,有睡眠障礙,失眠已經夠痛苦,竟然還會變胖!美國疾病預防控制中心,最新的研究報告更指出,睡不到六個小時,或者睡太多,一天超過九個小時的人,患有肥胖症的機率比較高。
睡的少,又吃的多,當然會變胖,至於喜歡睡大覺,運動量少,也是難逃肥胖的命運,研究還發現,睡眠少的人,抽煙喝酒的比例比較高,對身體健康也有負面影響,而且肥胖症,還會導致許多疾病,像是高血壓,腦中風,因此想要減肥,睡眠也是關鍵,一天睡七到八小時,才算剛剛好。

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  • 1樓

    1樓搶頭香

    真ㄉ很巧ㄋㄟ!!我們都在同一天跟光光
    說這ㄍ新聞~她還以為是我跟妳說ㄉ
    咧!!快來警惕警惕她~叫她要收斂!!

  • mango6669520 at April 28, 2009 01:33 AM comment | prosecute
  • 2樓

    2樓頸推

    哈~我是在互相警惕丫~最近猛吃宵夜又吃油炸又晚睡...肚子越來越大了,每天縮小腹縮的好痛苦
    喔~窩哈哈

  • n224278817 at April 28, 2009 11:56 AM comment | prosecute
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