❤賴床有理

如果以後家裡的人講你怎麼愛賴床的話
以下這些話可以拿出來講了~
Dinges教授說:「如果你有一段時間常常睡眠不足,在早上多賴床一兩個小時的確有持續性的修復作用。配合慢性睡眠失調對大腦的影響,而適度的多睡一
點,是很重要的。」
睡眠品質不好影響人的思考、抗壓力,並會讓人無法控制情緒,還會減弱免疫系作用,增加感染風險。
但是可以賴床一小時的人,他們的心智能力比之前有所改變──更有警覺性;而且賴床越久的人,改變越多。所以說嘛,怎會有父母說什麼時間到了就該起床了
也不想想小孩們昨天多晚睡---- (藉口)

但這篇文章還有後話......
不過,那些在一整個禮拜的缺乏睡眠後,可以睡整晚10個小時的人,卻比睡眠充足的控制組明顯注意力不集中、反應慢且疲勞。
如果一天睡超過七小時,會增加得到心臟病的風險。研究結果顯示,成人最合適的睡眠時間是7個小時。
我很想說....讓我
吧....這研究因該是因人而異吧
我不覺得我會有第一點的那種症狀
除非故意睡到14小時以上
(還有其他人比我會睡的
)但是我又不想要有心臟病

✒觀看整篇文章的按這裡
講歸講,看歸看
其實我還是會繼續睡

睡覺有助身體健康!!ya~
(自我感覺超良好...)
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