August 3, 2010

❤賴床有理


如果以後家裡的人講你怎麼愛賴床的話

以下這些話可以拿出來講了~


Dinges教授說:「如果你有一段時間常常睡眠不足,在早上多賴床一兩個小時的確有持續性的修復作用。配合慢性睡眠失調對大腦的影響,而適度的多睡一 點,是很重要的。」

睡眠品質不好影響人的思考、抗壓力,並會讓人無法控制情緒,還會減弱免疫系作用,增加感染風險。

但是可以賴床一小時的人,他們的心智能力比之前有所改變──更有警覺性;而且賴床越久的人,改變越多。


所以說嘛,怎會有父母說什麼時間到了就該起床了
也不想想小孩們昨天多晚睡---- (藉口)



但這篇文章還有後話......

不過,那些在一整個禮拜的缺乏睡眠後,可以睡整晚10個小時的人,卻比睡眠充足的控制組明顯注意力不集中、反應慢且疲勞。

如果一天睡超過七小時,會增加得到心臟病的風險。研究結果顯示,成人最合適的睡眠時間是7個小時。

我很想說....讓我吧....

這研究因該是因人而異吧
我不覺得我會有第一點的那種症狀
除非故意睡到14小時以上
(還有其他人比我會睡的)
但是我又不想要有心臟病

✒觀看整篇文章的按這裡




講歸講,看歸看
其實我還是會繼續睡
睡覺有助身體健康!!ya~
(自我感覺超良好...)

0推薦此文章
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 30
Personal Category: ✡轉]⇎貼有出處 Topic: life / health / medical
Previous in This Category: ❤[轉]日本人什麼都能想  
[Trackback URL]

Post A Comment









Yes No



Please input the magic number:

( Prevent the annoy garbage messages )
( What if you cannot see the numbers? )
Please input the magic number

誰來收藏
Loading ...
unlog_NVPO 0