July 7, 2009

第一天OF減半日記!!!

在美國待了兩年,知道自己胖了!!!
但是因為大家都這樣,所以也不覺得自己格格不入~~
直到~~回來!!!
在街上每個女生都像紙片人~~
每件衣服我都覺得很好看...
但是我自己的衣服變得很難挑!!!
結論是~~~我真的胖很多!!&%$#x
今天7/7是我的減肥日記第一天...
網路上看到很多人用很多方法...
有控制飲食的~有用寫日記的~教你怎麼運動的!!!
好多好多~~
babe幫我找了榮總三日減肥法
就先試試囉~~
今天是第一天...
昨天買了一些食材...好多哩哩摳摳的東西~~花了不少錢!!!
看到那些少得可憐的早中晚餐~~我就想哭!!!
我知道今天為什麼會賴床了~~
因為一片烤土司+花生醬+無糖綠茶+半顆葡萄柚~~~
誰會有動力起來咧~~
我好可憐阿....
我想這樣會瘦的原因..應該是東西實在有夠少
餓到會被鬼拖走~~
總之!!東西都買了!!
就試用到東西吃光光吧~~~
加油....

●減 很 大 減 肥 食 譜●
一天喝至少喝1000c.c.的水(不含飲料)
第一天
早餐:飲料一杯(黑咖啡),烤土司一片+二茶匙花生醬,葡萄柚半個
中餐:飲料一杯(茶),烤土司一片+熱水煮鮪魚罐頭半罐
晚餐:飲料一杯(茶),蘋果一個,兩片肉約28.35公克,四季豆一杯,紅葡萄一杯

第二天
早餐:飲料一杯(黑咖啡),烤土司一片,水煮蛋一個(全熟),香蕉半條
中餐:飲料一杯(茶),優格(發酵乳)一杯,鹹餅乾二片
晚餐:飲料一杯(茶),紅葡萄半杯,香草冰淇淋半杯,香蕉半條,熱狗二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了),白花菜一杯

第三天
早餐:飲料一杯(黑咖啡),蘋果一個,低脂起士乳酪一片,鹹餅乾一片
中餐:飲料一杯(茶),烤土司一片,水煮蛋一個(全熟)
晚餐:飲料一杯(茶),熱水煮鮪魚罐頭一罐,紅葡萄一杯,香草冰淇淋半杯,香蕉半條,白花菜一杯,香瓜一個

七月目標減3kg 八月目標減2kg 九月目標減2kg

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Personal Category: 曾叮寶的改變 Topic: in-style / style / finess
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    榮總三日減肥法真的有用喔!
    我女同事有吃3天真的瘦了2公斤,聽說男生吃可以瘦4公斤喔~~
    我一直也想吃,但沒意志力,常常很多意外的聚餐,到現在都還沒開始吃!
    有瘦下來再告訴我喔~~加油!!

  • pattyang0715 at July 15, 2009 05:32 PM comment | prosecute
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