November 3, 2010

五種食物...吃掉黑眼圈

1.雞蛋
  
  由於雞蛋中富含優質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生,因此經常食用雞蛋,增 
  加蛋白質的攝入,對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。   

 人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養,因此食用雞蛋不宜超過兩個。
 有些人習慣食用生雞蛋,生雞蛋極不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋為最佳。                                                         
                                                                           
  此外,瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質,經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈 ,
  但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。           
                                                                           
  2.芝麻  
 
  芝麻烏發的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對 
  眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。               
                                                                           
  既能使秀髮烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一 舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的 
  “魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。   
                                                                           
 3. 胡蘿蔔 
   
  除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外,維生素A也有此般功效。
  就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。

  胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力,尤其是黑暗中的視力。
  其他蘊含 維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。                     
                                                                           
  4.海帶
  
  由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的 
  增加,從而增強其輸送氧分和營養成分的能力,而海帶富含鐵質,所以經常服用海 
  帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。       
                                                                           
  5.綠茶
  
  經常使用電腦者可飲用綠茶,補 充特異性植物營養素,消除因電腦輻射引起的黑眼
  圈。
  綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對皮膚支援纖維造成破壞,是公認最有效的
  抗自由基因子。                                               
                                                                           
  多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,
 
  而且對睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠品質,也讓人比較不容易有疲勞覺。    
  

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    你好!!

    灌~灌~灌~

  • e0794153 at June 22, 2011 12:39 PM comment | prosecute
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