August 15, 2010

白袍日記(十一)

自己幫助自己

遭逢喪親之痛時,如何自己給自己幫助?


         *信仰:信仰在失落發生時,能夠發揮極大的作用,一種寄託。
         *運動:出門曬曬太陽,做做運動、打掃環境,轉移悲傷的注意力,看看外面的世界仍不停的轉動(陽光能幫助憂鬱症病患舒緩症狀)
         *同伴:親友的支持、陪伴,是最重要的後盾
         *轉化思考:遭遇不幸時,通常是問:為什麼是我??
                          某個法師說:那些在災難中罹難的人是菩薩,他們替仍在世的我們承受共業,消泯了大部分人的災噩。
                          這樣的說法,昇華了罹難者的身份,轉化了生還者的悲傷


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這時,還是得說說一些聽起來很鳥的話:

誰都不希望碰到這樣的事
但,日子總是要過
我不會要你不悲傷
因為這是不可能的

悲傷、哭泣...情緒發洩這些是被允許的反應
但是,不能讓這樣的情緒反應變成常態
不能讓自己無法回到常軌生活

日昇月落
地球
沒有因為你的悲傷而停止轉動

他的章節結束
你的還正上演

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Personal Category: 白袍日記 Topic: feeling / personal / murmur
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    我心情煩或不好時就會來個大整理...
    最近心情都不錯= =...所以家裡好亂喔!!~

  • zhongzi at August 24, 2010 11:56 AM comment | prosecute
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