養生 [減肥篇]
減肥的幾個穴位
天樞穴
穴位尋找:「天樞」在肚臍旁約2寸 約三指的地方
手法:每天 晚餐後半個小時到1小時內 就要按揉「天樞」 兩側 的穴位各按揉3分鐘
中脕穴
穴位尋找:胸骨下端 是肋骨結合成的一個角 這地方到肚臍是8寸 中點4寸的地方就是
手法:也是每天晚餐後 每次3分鐘
1寸約大姆指橫寬 3寸約4指寬
補充
除了按摩以外 在配合運動 飲食 睡眠 水份
飲食 多攝取蔬果 少吃甜食油膩食物
盡量在11點以前睡 因為11點以後是調節生理的時候
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Sealed (Jul 2)
1樓
1樓搶頭香
Sealed
Sealed
2樓
2樓頸推
Sealed
Sealed
3樓
3樓坐沙發
哈哈
你想太多了喔
這是不可能的事吧!!
這是理想
4樓
福樓
我也要減肥= = "
這寒假瘦了5公斤 ,老實說也瘦的莫名其妙
應該是沒吃宵夜了 哈哈哈!!!
對阿
沒吃宵夜還是有差
你開學在吃宵夜
小心胖回來