October 10, 2011

【MC女生好朋友】配合經期美肌保養更輕鬆 ♥♥♥

 


  唉呀呀絕對不是因為我懶惰的關係啦
  開學後總是特別忙碌(不知道是不是在裝忙...)
  每篇文章都要等到一個禮拜後才會出爐耶
  好像有點不應該...哭哭
封面
  (反省中~封面)



  嘿嘿今天要來教大家如何利用經期保養皮膚
  讓女孩們的皮膚輕鬆掌握在自己手中喔(哇哈哈哈
封面)
  在經期之前,相信有許多女孩兒臉上總是會出現討人厭的痘痘
  而心情也會更加煩躁呢 封面

  大家是否也都屬於這種週期性的膚質呢 封面



  先來測測看大家是不是屬於這類的膚質吧

  經期前膚質 口膚色變暗沉,容易出現黑眼圈
        口突然出現紅腫的痘痘
        口皮膚變得粗糙
        
  經期中膚質 口肌膚變得敏感
        口皮膚乾燥

  經期後膚質 口比起其他時期膚質較好
        口油脂分泌較平衡

  如有4個以上的勾,就代表妳的膚質易受生理期影響喔 封面


  下一張(熱鍵:c)


  經期美肌保養

  快來抄筆記一起了解咱們月經週期的皮膚狀況吧
  抓到要點後,才能夠對症下藥
  讓每個女孩兒輕鬆擁有令人稱羨的水噹噹肌膚YA 封面~
  快跟我一起看下去   


  經期前(黃體期7~14天)

  荷爾蒙狀況:
  黃體素分泌量到達巔峰,雌激素會先下降一段時間
  接著上升趨於平穩,之後再降低

  肌膚狀況:
  因受黃體素的影響,皮膚會有毛孔粗大油膩等問題
  肌膚失去透明感,容易出現痘痘黑斑溼疹
  也由於皮膚溫度上升,臉頰容易有潮紅的現象

  肌膚保養要點
  1.一天洗臉共2次:
   不要使用添加太多香料或刺激性強的化妝品喔
   洗臉次數也不用太頻繁,早晚各1次就OK了

  2.一星期去角質1次:
   此時的油脂分泌非常旺盛,但由於肌膚較粗糙乾燥
   建議進行輕微的去角質和敷臉,一個星期1次就可以囉

  3.補充維他命A、C、D:
   維他命A、D有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂的過盛
   而服用維他命C則可減輕情緒的緊張,因此在經前可多多補充這類營養喔

   維他命A建議食物:魚肝油、綠黃蔬果、胡蘿蔔、肝臟、蛋黃、牛乳
   維他命D建議食物:魚肝油、沙丁魚鮪魚、鮭魚、牛乳、蛋黃
   維他命C建議食物:波菜、芥菜、青椒、花椰菜、番石榴、檸檬、蕃茄、草莓、芫荽、甕菜

  4.注意防曬隔絕紫外線:
   這段時間黑色素很容易沉積!一不小心就會形成黑斑唷 封面
   所以要注意不要曬太多太陽,以免痘痘和黑斑的情形更加嚴重 封面


  經期中(3~7天)

  荷爾蒙狀況:
  由於卵子未受經,受到腦下垂體的調節作用
  雌激素與黃體素的分泌量都會大幅下降

  肌膚狀況:
  皮膚新陳代謝較緩慢而變得乾燥,鼻頭會分泌出較多的油脂
  而對外在環境的保護能力減弱,所以容易過敏,也容易長疹子呀

  肌膚保養要點
  1.選用天然保濕面膜:
   因皮膚較乾燥的關係,需加強保濕與滋潤
   可以多敷面膜、使用含有保濕成分的化妝水、精華液等..
   但此時皮膚也變得比較敏感了,切記選用成份天然的產品喔

  2.隨身帶吸油面紙:
   要記得隨身攜帶吸油面紙,並且注意出油部位的清潔與保養喔


  經期後(濾泡期+排卵期7~14天)
  
  荷爾蒙狀況:
  雌激素分泌量上升,並刺激子宮內膜增生變厚
  使濾泡成熟而促發排卵

  肌膚狀況:
  肌膚進入極佳的平衡狀態,這段時間身體代謝非常旺盛
  也讓肌膚保持自嫩水潤的狀態唷 下一張(熱鍵:c)

  肌膚保養要點
  1.使用保濕保養品:
   此時血液循環良好,吸受力佳,可選用深層保濕的保養品
   因它可幫助表皮細胞轉換為保水能力高的關係
   可充分的調理黃體期產生油膩肌膚的角質層喔~

  2.選擇清潔滋潤雙效面膜:
   身體代謝率高,皮膚狀況也一級棒阿 封面
   非常適合進行去角質和深層的清潔
   最省事的方法就是選擇有深層清潔效果的面膜
   滋潤跟清潔毛孔同時完成喔!

  
  下一張(熱鍵:c)


  除了掌握月經週期的肌膚狀況外,平時生活也得多用點心唷呀 封面
  放鬆心情,並且攝取均衡的營養,為美肌多做些努力(一定要的啦)

  快來瞧瞧下面的28天生活準則封面  
  從飲食、運動、消除壓力著手,天天擁有自然美肌喔 下一張(熱鍵:c)

  飲食要注意!
  頭髮、內臟甚至是美麗肌膚的荷爾蒙都是靠食物攝取養分
  從6大營養中攝取多方面的食物與營養
  是擁有美肌的一大原則與捷徑喔封面

  Do --- 封面 吃早餐,改善美肌大敵-便秘

           不吃早餐的習慣容易造成便秘,是影響肌膚的一大原因
           便秘讓體內的壞菌增加了,長出青春痘及粉刺
           體內維他命B群的合成能力也會隨之降低...(OH NO~)
           正在為便秘而苦惱的女孩兒們,先從每天吃早餐開始改善吧 封面

  Don't --- 封面 不要吃下隔夜的油炸食物
       
         油與空氣接觸後會逐漸的酸化,轉變成傷害肌膚的"過氧化脂質"
         隔夜的油炸食物,容易成為破壞美肌的元兇喔!
     
        封面 牛奶、肉類會變胖,千萬不能吃
        
         別相信這種錯誤的減肥法!蛋白質是製造美肌不可缺少的營養素
         適量就可以了,絕對不能不吃喔 封面

  慢性壓力要注意!
  慢性長時間的小壓力所造成的傷害,遠比短時間的巨大壓力還要大得多
  而且容易影響到大腦,使荷爾蒙分泌不平衡

  Do --- 封面 開心盡情的笑封面

            解除壓力的最好方式就是盡情開心的笑
            當妳在笑的同時,身體會分泌使妳感到愉悅的荷爾蒙---ㄧ安多啡(好酷喔封面)
           
         封面 珍惜能接納妳的人
  
            在聊天的同時,心中的煩悶也會不藥而癒
            心情會變得很輕鬆,要好好珍惜身邊支持妳的人喔 封面

  Don't --- 封面 為了消除壓力而抽菸

               每吸1根菸就會消耗體內的維他命C,相當於半顆檸檬的25mg
         還有可能羅患肺癌,實在得不償失阿!最好別吸煙喔

  運動要注意!
  女孩兒們是否有能坐就不走、有電梯就捨棄樓梯的習慣呢?
  這些懶惰的習性都是美麗肌膚的大敵喔!

  Do --- 封面 熱愛游泳
         
             因為受水中浮力的影響,腳與腰都有相當大的負擔
             是很好的有氧運動!春夏季節到室外去游泳,心情會更加的舒暢

  Don't --- 封面 輕忽運動中的紫外線照射

               要特別注意運動中紫外線的照射
         尤其是上午10點至下午2點紫外線最強的這段時間,盡量避免外出運動
         其他時間運動時,也盡量使用防水的防曬油、帽子、長袖等
         做好萬全的防紫外線對策喔!

  嘿嘿,大家是否都做到了呢,一起為美肌下些功夫吧!
  了解荷爾蒙的特性,不同時期採用不同保養方式,才能徹底解決惱人的肌膚問題喔 封面
  大家一起變漂亮吧 封面

米芮兒很用心的在分享,幫我案推推嘛 封面

9推薦此文章
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Personal Category: Uncategorized Articles Topic: life / 保養 / 臉部保養
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    了解這些幫助很大耶!!!

  • bluesky5250 at October 11, 2011 12:45 AM comment | prosecute
  • 真的真的!!!

  • Blog Owner at October 17, 2011 08:40 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    推:)
    最進心情很不好 mc剛過完
    一堆事情在煩
    齁~~~這樣怎麼半

  • love83503 at October 13, 2011 09:37 PM comment | prosecute
  • 是mc來了才一堆煩腦事嗎??
    最近看妳文章心情真的不是很好耶><
    沒事吧沒事吧

  • Blog Owner at October 17, 2011 08:44 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    梅子推推:)
    天哪!!我要好好來保養ㄌ我(抄筆記)
    ㄎㄎ~~

  • plum0925 at October 13, 2011 11:58 PM comment | prosecute
  • 加油加油
    一起持之以恆變美顏女孩><

  • Blog Owner at October 17, 2011 08:47 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    謝謝你願意當我的模特兒!!
    歡迎你有空的時間 打電話或用app
    跟小星聯絡
    0918-713-418 謝謝你

  • lenanail2002 at October 14, 2011 01:12 AM comment | prosecute
  • 5樓

    專業的5樓

    原來如此 ^________^

    謝謝分享

  • cc1984s at October 14, 2011 08:36 AM comment | prosecute
  • ^_______^

  • Blog Owner at October 17, 2011 08:48 PM Reply
  • 6樓

    6樓

    妮子推~!!
    寫得好詳細喔~!!
    謝謝分享囉~!
    ^_^

  • truda06 at October 14, 2011 10:50 AM comment | prosecute
  • 謝謝推推^^
    一起變美麗吧!!!

  • Blog Owner at October 17, 2011 08:52 PM Reply
  • 7樓

    7樓

    我最近經期要來了
    一整個很討厭耶
    因為在鼻上長了一顆大痘痘
    嗚嗚~~~
    看完這個,感覺保養起來很輕鬆^^

  • rulovejo at October 14, 2011 11:00 AM comment | Homepage | prosecute
  • 對阿,我每次也一定都會長幾顆痘痘
    超討厭的啦!!!
    真的很有用喔
    可以改善膚質
    加油加油~

  • Blog Owner at October 17, 2011 08:54 PM Reply
  • 8樓

    8樓

    你真的超細心超認真的啦

    一次月經來
    然後照表操課
    希望更瘦一點啦

  • bepuppybe at October 15, 2011 12:55 AM comment | prosecute
  • 真的真的
    我現在也正在努力中喔
    月經走後都盡量讓自己不要大吃大喝的呢><

  • Blog Owner at October 17, 2011 08:57 PM Reply
  • 9樓

    9樓

    7推 哇 保養皮膚還有那麼多要注意的呀 真的是一門很深的學問呢...!!
    雖然我們男孩子的保養都著重於清潔 但是 看到妳寫的那麼詳細 我真的
    要學起來了 以後有女友或老婆 也都可以好好照顧她們 讓她們一輩子都
    可以美美 真的是太棒的分享呢 感恩...!!!

    聖智的部落格都有新文章唷 歡迎抽空來賞文 推薦 回應嚕 感恩...!!!

  • f3388 at October 16, 2011 07:00 PM comment | email | prosecute
  • 謝謝來留言唷
    希望能幫到你
    ^^

  • Blog Owner at October 17, 2011 09:03 PM Reply
  • 10樓

    10樓

    vi推推
    這篇好實用噢
    我每次MC來皮膚都會變好差
    超困擾的
    立刻筆記~~~

  • evanini20 at November 1, 2011 05:19 PM comment | prosecute
  • 真的呀?
    希望這篇能幫到你唷><
    謝謝V推推^__^

  • Blog Owner at November 1, 2011 06:43 PM Reply
  • 11樓

    11樓

    這篇真的對女生幫助很大呢 FLAVIA推

  • flavia5437 at November 27, 2011 06:38 PM comment | prosecute
  • 謝謝妳喜歡^__^
    希望這篇能幫到妳喔~

  • Blog Owner at December 1, 2011 05:23 PM Reply
  • 12樓

    12樓

    我每次那個來都痛到要送急診的
    可是我又超愛喝冰的 殘念XDD

  • flavia5437 at December 1, 2011 06:40 PM comment | prosecute
  • 這麼嚴重呀...
    女生吃太多冰對子宮真的不好唷ˊˋ
    但可以偶爾吃拉~我都久久吃一次COL STONE哈哈
    超好吃的><

  • Blog Owner at December 9, 2011 06:22 PM Reply
  • 13樓

    13樓

    排版很整齊呢! 清楚又明瞭
    不只這樣
    顏色看起來讓人好舒服喔^^
    謝謝妳的分享貼心女孩

  • chuangellove at April 20, 2013 06:19 PM comment | prosecute
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