【MC女生好朋友】配合經期美肌保養更輕鬆 ♥♥♥

唉呀呀絕對不是因為我懶惰的關係啦
開學後總是特別忙碌(不知道是不是在裝忙...)
每篇文章都要等到一個禮拜後才會出爐耶
好像有點不應該...哭哭 ![]()
(反省中~
)
嘿嘿今天要來教大家如何利用經期保養皮膚
讓女孩們的皮膚輕鬆掌握在自己手中喔(哇哈哈哈
)
在經期之前,相信有許多女孩兒臉上總是會出現討人厭的痘痘
而心情也會更加煩躁呢 ![]()
大家是否也都屬於這種週期性的膚質呢 ![]()
先來測測看大家是不是屬於這類的膚質吧
經期前膚質 口膚色變暗沉,容易出現黑眼圈
口突然出現紅腫的痘痘
口皮膚變得粗糙
經期中膚質 口肌膚變得敏感
口皮膚乾燥
經期後膚質 口比起其他時期膚質較好
口油脂分泌較平衡
如有4個以上的勾,就代表妳的膚質易受生理期影響喔 ![]()

經期美肌保養
快來抄筆記一起了解咱們月經週期的皮膚狀況吧
抓到要點後,才能夠對症下藥
讓每個女孩兒輕鬆擁有令人稱羨的水噹噹肌膚YA
~
快跟我一起看下去
經期前(黃體期7~14天)
荷爾蒙狀況:
黃體素分泌量到達巔峰,雌激素會先下降一段時間
接著上升趨於平穩,之後再降低
肌膚狀況:
因受黃體素的影響,皮膚會有毛孔粗大、油膩等問題
肌膚失去透明感,容易出現痘痘、黑斑和溼疹
也由於皮膚溫度上升,臉頰容易有潮紅的現象
肌膚保養要點
1.一天洗臉共2次:
不要使用添加太多香料或刺激性強的化妝品喔
洗臉次數也不用太頻繁,早晚各1次就OK了
2.一星期去角質1次:
此時的油脂分泌非常旺盛,但由於肌膚較粗糙乾燥
建議進行輕微的去角質和敷臉,一個星期1次就可以囉
3.補充維他命A、C、D:
維他命A、D有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂的過盛
而服用維他命C則可減輕情緒的緊張,因此在經前可多多補充這類營養喔
維他命A建議食物:魚肝油、綠黃蔬果、胡蘿蔔、肝臟、蛋黃、牛乳等
維他命D建議食物:魚肝油、沙丁魚鮪魚、鮭魚、牛乳、蛋黃等
維他命C建議食物:波菜、芥菜、青椒、花椰菜、番石榴、檸檬、蕃茄、草莓、芫荽、甕菜等
4.注意防曬隔絕紫外線:
這段時間黑色素很容易沉積!一不小心就會形成黑斑唷 ![]()
所以要注意不要曬太多太陽,以免痘痘和黑斑的情形更加嚴重 ![]()
經期中(3~7天)
荷爾蒙狀況:
由於卵子未受經,受到腦下垂體的調節作用
雌激素與黃體素的分泌量都會大幅下降
肌膚狀況:
皮膚新陳代謝較緩慢而變得乾燥,鼻頭會分泌出較多的油脂
而對外在環境的保護能力減弱,所以容易過敏,也容易長疹子呀
肌膚保養要點
1.選用天然保濕面膜:
因皮膚較乾燥的關係,需加強保濕與滋潤
可以多敷面膜、使用含有保濕成分的化妝水、精華液等..
但此時皮膚也變得比較敏感了,切記選用成份天然的產品喔
2.隨身帶吸油面紙:
要記得隨身攜帶吸油面紙,並且注意出油部位的清潔與保養喔
經期後(濾泡期+排卵期7~14天)
荷爾蒙狀況:
雌激素分泌量上升,並刺激子宮內膜增生變厚
使濾泡成熟而促發排卵
肌膚狀況:
肌膚進入極佳的平衡狀態,這段時間身體代謝非常旺盛
也讓肌膚保持自嫩水潤的狀態唷 
肌膚保養要點
1.使用保濕保養品:
此時血液循環良好,吸受力佳,可選用深層保濕的保養品
因它可幫助表皮細胞轉換為保水能力高的關係
可充分的調理黃體期產生油膩肌膚的角質層喔~
2.選擇清潔滋潤雙效面膜:
身體代謝率高,皮膚狀況也一級棒阿 ![]()
非常適合進行去角質和深層的清潔
最省事的方法就是選擇有深層清潔效果的面膜
滋潤跟清潔毛孔同時完成喔!

除了掌握月經週期的肌膚狀況外,平時生活也得多用點心唷呀 ![]()
放鬆心情,並且攝取均衡的營養,為美肌多做些努力(一定要的啦)
快來瞧瞧下面的28天生活準則吧
從飲食、運動、消除壓力著手,天天擁有自然美肌喔 
飲食要注意!
頭髮、內臟甚至是美麗肌膚的荷爾蒙都是靠食物攝取養分
從6大營養中攝取多方面的食物與營養
是擁有美肌的一大原則與捷徑喔![]()
Do ---
吃早餐,改善美肌大敵-便秘
不吃早餐的習慣容易造成便秘,是影響肌膚的一大原因
便秘讓體內的壞菌增加了,長出青春痘及粉刺
體內維他命B群的合成能力也會隨之降低...(OH NO~)
正在為便秘而苦惱的女孩兒們,先從每天吃早餐開始改善吧 ![]()
Don't ---
不要吃下隔夜的油炸食物
油與空氣接觸後會逐漸的酸化,轉變成傷害肌膚的"過氧化脂質"
隔夜的油炸食物,容易成為破壞美肌的元兇喔!
牛奶、肉類會變胖,千萬不能吃
別相信這種錯誤的減肥法!蛋白質是製造美肌不可缺少的營養素
適量就可以了,絕對不能不吃喔 ![]()
慢性壓力要注意!
慢性長時間的小壓力所造成的傷害,遠比短時間的巨大壓力還要大得多
而且容易影響到大腦,使荷爾蒙分泌不平衡
Do ---
開心盡情的笑![]()
解除壓力的最好方式就是盡情開心的笑
當妳在笑的同時,身體會分泌使妳感到愉悅的荷爾蒙---ㄧ安多啡(好酷喔
)
珍惜能接納妳的人
在聊天的同時,心中的煩悶也會不藥而癒
心情會變得很輕鬆,要好好珍惜身邊支持妳的人喔 ![]()
Don't ---
為了消除壓力而抽菸
每吸1根菸就會消耗體內的維他命C,相當於半顆檸檬的25mg
還有可能羅患肺癌,實在得不償失阿!最好別吸煙喔
運動要注意!
女孩兒們是否有能坐就不走、有電梯就捨棄樓梯的習慣呢?
這些懶惰的習性都是美麗肌膚的大敵喔!
Do ---
熱愛游泳
因為受水中浮力的影響,腳與腰都有相當大的負擔
是很好的有氧運動!春夏季節到室外去游泳,心情會更加的舒暢
Don't ---
輕忽運動中的紫外線照射
要特別注意運動中紫外線的照射
尤其是上午10點至下午2點紫外線最強的這段時間,盡量避免外出運動
其他時間運動時,也盡量使用防水的防曬油、帽子、長袖等
做好萬全的防紫外線對策喔!
嘿嘿,大家是否都做到了呢,一起為美肌下些功夫吧!
了解荷爾蒙的特性,不同時期採用不同保養方式,才能徹底解決惱人的肌膚問題喔 ![]()
大家一起變漂亮吧 ![]()
米芮兒很用心的在分享,幫我案推推嘛 ![]()

1樓
1樓搶頭香
了解這些幫助很大耶!!!
真的真的!!!
2樓
2樓頸推
推:)
最進心情很不好 mc剛過完
一堆事情在煩
齁~~~這樣怎麼半
是mc來了才一堆煩腦事嗎??
最近看妳文章心情真的不是很好耶><
沒事吧沒事吧
3樓
3樓坐沙發
梅子推推:)
天哪!!我要好好來保養ㄌ我(抄筆記)
ㄎㄎ~~
加油加油
一起持之以恆變美顏女孩><
4樓
福樓
謝謝你願意當我的模特兒!!
歡迎你有空的時間 打電話或用app
跟小星聯絡
0918-713-418 謝謝你
5樓
專業的5樓
原來如此 ^________^
謝謝分享
^_______^
6樓
6樓
妮子推~!!
寫得好詳細喔~!!
謝謝分享囉~!
^_^
謝謝推推^^
一起變美麗吧!!!
7樓
7樓
我最近經期要來了
一整個很討厭耶
因為在鼻上長了一顆大痘痘
嗚嗚~~~
看完這個,感覺保養起來很輕鬆^^
對阿,我每次也一定都會長幾顆痘痘
超討厭的啦!!!
真的很有用喔
可以改善膚質
加油加油~
8樓
8樓
你真的超細心超認真的啦
一次月經來
然後照表操課
希望更瘦一點啦
真的真的
我現在也正在努力中喔
月經走後都盡量讓自己不要大吃大喝的呢><
9樓
9樓
7推 哇 保養皮膚還有那麼多要注意的呀 真的是一門很深的學問呢...!!
雖然我們男孩子的保養都著重於清潔 但是 看到妳寫的那麼詳細 我真的
要學起來了 以後有女友或老婆 也都可以好好照顧她們 讓她們一輩子都
可以美美 真的是太棒的分享呢 感恩...!!!
聖智的部落格都有新文章唷 歡迎抽空來賞文 推薦 回應嚕 感恩...!!!
謝謝來留言唷
希望能幫到你
^^
10樓
10樓
vi推推
這篇好實用噢
我每次MC來皮膚都會變好差
超困擾的
立刻筆記~~~
真的呀?
希望這篇能幫到你唷><
謝謝V推推^__^
11樓
11樓
這篇真的對女生幫助很大呢 FLAVIA推
謝謝妳喜歡^__^
希望這篇能幫到妳喔~
12樓
12樓
我每次那個來都痛到要送急診的
可是我又超愛喝冰的 殘念XDD
這麼嚴重呀...
女生吃太多冰對子宮真的不好唷ˊˋ
但可以偶爾吃拉~我都久久吃一次COL STONE哈哈
超好吃的><
13樓
13樓
排版很整齊呢! 清楚又明瞭
不只這樣
顏色看起來讓人好舒服喔^^
謝謝妳的分享貼心女孩