肚子好空虛的3天
前幾天吃的太好了
所以決定讓肚子休息一下
我把我同事之前給我的3天減肥食譜拿出來給他吃一下
食譜是說3天可以瘦下來4公斤拉
不過 根據我的經驗 是大概至少也可以2公斤
因為吃太好了 有點給他很心虛
所以讓肚子休息一下
上次吃的時候肚子都好餓好餓
大概這次是因為吃太多 所以 其實餓的感覺是覺得還好
不過應該成效不錯
昨天是我的第2天 晚上量的時候已經少了1.5Kg了
有興趣的人 我把食譜打在下面
你們也可以試試看
----------------------------------------------------------------
第一天 早餐: 葡萄柚一半 烤麵包一片 花生醬二匙 不甜
中餐: 水煮鮪魚半杯 烤麵包一片
晚餐: 瘦肉二片(85g) 四季豆一杯(水煮) 紅葡萄一杯
蘋果一個 小美冰淇淋一杯
第二天 早餐: 水煮蛋一個 烤麵包一片 香蕉半條
午餐: 味全優格一杯(無糖) 鹹蘇打餅乾2片
晚餐: 熱狗二條 綠花椰菜一杯(加鹽) 紅葡萄半杯
香蕉半條 小美香草冰淇淋半杯
第三天 早餐: 鹹餅乾一片 起司黃色一片(低脂) 蘋果一個
午餐: 水煮蛋一個 烤麵包一片
晚餐: 水煮鮪魚一杯 白花椰菜一杯 香蕉半條 哈密瓜或香瓜一個
小美鄉草冰淇淋半杯
3天合計 1人 所需:
葡萄柚一半 瘦肉二片 四季豆一杯 紅葡萄2.5杯
烤麵包四片 香蕉1.5條 綠花椰菜一杯 蘋果二個
花生醬二匙 不甜 鹹餅乾三片 白花椰菜一杯 香草冰淇淋2杯
鮪魚1.5杯 起司黃色一片 味全優格一杯
水煮蛋二個 哈密瓜或香瓜一個 熱狗二條
附註:
三餐都必須要的飲料:咖啡或茶(不加奶或糖) 不可喝水
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽、胡椒外不可用別的佐料
第一次連續三天節食,可減10磅,三天後可照常飲食,但不可過分。
四天正常飲食後,若想再減胖時,可再來三天節食,但一定要相隔四天。
Previous in This Category: 肚肚超充實的一天 Next in This Category: 9把刀-殺手4之殺手4-流離尋岸的花
新分類目錄(-1)

1樓
1樓搶頭香
噗...我是靠8點以後不吃東西!
結果現在爆瘦~又嘉那天看到我都傻了...
之前還有人靠夭說:我是為愛而瘦~
結果下一秒踢到地面凸起的一快差點跌倒...
我不想這樣折磨我的小鮪魚...所以...
8點前能吃就吃,想吃什麼就吃什麼比較適合我!
2樓
2樓頸推
嗯,過午不食很好用喔
但是我毅力差XD