April 24, 2008

肚子好空虛的3天

前幾天吃的太好了

所以決定讓肚子休息一下

我把我同事之前給我的3天減肥食譜拿出來給他吃一下

食譜是說3天可以瘦下來4公斤拉

不過 根據我的經驗 是大概至少也可以2公斤

因為吃太好了 有點給他很心虛

所以讓肚子休息一下

上次吃的時候肚子都好餓好餓

大概這次是因為吃太多 所以 其實餓的感覺是覺得還好

不過應該成效不錯

昨天是我的第2天 晚上量的時候已經少了1.5Kg了

有興趣的人 我把食譜打在下面

你們也可以試試看
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第一天 早餐: 葡萄柚一半 烤麵包一片 花生醬二匙 不甜

中餐: 水煮鮪魚半杯 烤麵包一片

晚餐: 瘦肉二片(85g) 四季豆一杯(水煮) 紅葡萄一杯

蘋果一個 小美冰淇淋一杯

第二天 早餐: 水煮蛋一個 烤麵包一片 香蕉半條

午餐: 味全優格一杯(無糖) 鹹蘇打餅乾2片

晚餐: 熱狗二條 綠花椰菜一杯(加鹽) 紅葡萄半杯

香蕉半條 小美香草冰淇淋半杯

第三天 早餐: 鹹餅乾一片 起司黃色一片(低脂) 蘋果一個

午餐: 水煮蛋一個 烤麵包一片

晚餐: 水煮鮪魚一杯 白花椰菜一杯 香蕉半條 哈密瓜或香瓜一個

小美鄉草冰淇淋半杯


3天合計 1人 所需:

葡萄柚一半 瘦肉二片 四季豆一杯 紅葡萄2.5杯
烤麵包四片 香蕉1.5條 綠花椰菜一杯 蘋果二個
花生醬二匙 不甜 鹹餅乾三片 白花椰菜一杯 香草冰淇淋2杯
鮪魚1.5杯 起司黃色一片 味全優格一杯
水煮蛋二個 哈密瓜或香瓜一個 熱狗二條


附註:
三餐都必須要的飲料:咖啡或茶(不加奶或糖) 不可喝水
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽、胡椒外不可用別的佐料
第一次連續三天節食,可減10磅,三天後可照常飲食,但不可過分。
四天正常飲食後,若想再減胖時,可再來三天節食,但一定要相隔四天。

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    噗...我是靠8點以後不吃東西!
    結果現在爆瘦~又嘉那天看到我都傻了...
    之前還有人靠夭說:我是為愛而瘦~
    結果下一秒踢到地面凸起的一快差點跌倒...
    我不想這樣折磨我的小鮪魚...所以...
    8點前能吃就吃,想吃什麼就吃什麼比較適合我!

  • ting0723 at April 24, 2008 08:59 AM comment | prosecute
  • 2樓

    2樓頸推

    嗯,過午不食很好用喔
    但是我毅力差XD

  • Kaori at May 30, 2008 03:39 AM comment
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