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有一天小凝剛開學.....小凝:肚子好餓喔,爸爸也沒有來
你好:
有睡不好,入睡困難、或淺眠的人都有這種經驗,本來只是因為睡眠品質變差,白天精神無法集中,日子久了,越是想睡好,越是擔心睡不好,而更難入眠。
年紀大的人一部份因為荷爾蒙的關係導致睡眠的習慣改變,但一樣會疲勞;也有些是因為身體的因素造成睡眠短少。這時您可以尋求醫療的協助,持續一段時間服用抗焦慮劑,也可有效的緩解,當然,不少精油在這方面也可以提供安撫、抗焦慮的作用。