June 15, 2008

化解壓力的方法

化解壓力20招

1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。

3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。

4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。


6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。

8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。

9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。

10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。

11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。

12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。

13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。

14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。

15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌打發時間。

17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。

18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。

19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。

20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

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  • 1樓

    1樓搶頭香

    1如果再多稅5分鐘會更好
    2刷牙洗臉如果還記得ㄉ化我會
    3我整理但我們家那口子幫忙丟
    4沒錢...唉
    5人..不是天天快樂的!!知道嗎!!
    6變化永遠趕不上計畫
    7性情很急.不先幻想怎會有動作ㄋㄟ
    8就是因為討厭所以怎麼做都做不完唉..給妳給妳
    9我天生就沒有便不通的困擾了哈哈哈哈
    10朋友間的問題是討論不完ㄉ沒人是完美的!!
    11我每天想做喜歡ㄉ一兩件事都很難.因為上班並不能
    睡覺看影片下班做這兩樣事是正常的!
    12只要我沒聾ㄉ一天.我想很難吧
    13妳知道嗎!會寫但寫的東西都會不見ㄋㄟ!
    14放鬆肥肉可以嗎???
    15但是都說<不>會領不到$$
    16都已經很凡ㄌ還要待一本書.<芽給>ㄋㄟ
    17塞就聽不到客人說神麼阿
    18唉...下班就是要回家直接睡覺ㄌ<免洗啦>
    19夢中解決
    20怎麼睡都不會飽!對我而言啦!因為只要我抱著我家寶
    貝就會不醒人事了!!

  • esd505 at June 22, 2008 04:09 PM comment | email | prosecute
  • 1.懶2.臭3.亂4.慘5.悲6.正確7.急成不了不事的8.我不要
    9.好10.對11.上班時間過長12.自閉ㄚ
    13.被丟了14.可以但你不用了15.啥
    16.煩啥17.也對18.髒19.帥20.昏

  • Blog Owner at June 24, 2008 12:24 AM Reply
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