化解壓力的方法
化解壓力20招
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌打發時間。
17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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Topic: life / health / medical
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歷史上的今天:

如果再一次
Sealed (Dec 26)
1樓
1樓搶頭香
1如果再多稅5分鐘會更好
2刷牙洗臉如果還記得ㄉ化我會
3我整理但我們家那口子幫忙丟
4沒錢...唉
5人..不是天天快樂的!!知道嗎!!
6變化永遠趕不上計畫
7性情很急.不先幻想怎會有動作ㄋㄟ
8就是因為討厭所以怎麼做都做不完唉..給妳給妳
9我天生就沒有便不通的困擾了哈哈哈哈
10朋友間的問題是討論不完ㄉ沒人是完美的!!
11我每天想做喜歡ㄉ一兩件事都很難.因為上班並不能
睡覺看影片下班做這兩樣事是正常的!
12只要我沒聾ㄉ一天.我想很難吧
13妳知道嗎!會寫但寫的東西都會不見ㄋㄟ!
14放鬆肥肉可以嗎???
15但是都說<不>會領不到$$
16都已經很凡ㄌ還要待一本書.<芽給>ㄋㄟ
17塞就聽不到客人說神麼阿
18唉...下班就是要回家直接睡覺ㄌ<免洗啦>
19夢中解決
20怎麼睡都不會飽!對我而言啦!因為只要我抱著我家寶
貝就會不醒人事了!!
1.懶2.臭3.亂4.慘5.悲6.正確7.急成不了不事的8.我不要
9.好10.對11.上班時間過長12.自閉ㄚ
13.被丟了14.可以但你不用了15.啥
16.煩啥17.也對18.髒19.帥20.昏