上班族可多利用健走保持健康
健走是所有運動,最簡單,最安全,最容易上手的運動,壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱表示,現代的人經常因為生活忙碌而忽視自己的健康,甚至平均五成以上的成年人都有體脂肪過高的毛病,健走就是一項可輕鬆減重與健身的運動,平常不運動的成年人只要健走二到三個月,平均就能減少2到3公斤,大家可以多多利用健走來彌補不足的運動量。
健走可以讓自己心情感到開心,快樂,不會產生悲傷,鬱悶情形產生,林頌凱說「走路過程之中,會有一些好的荷爾蒙跑出來,可以讓我們開心,快樂,不會讓我們悲傷,鬱悶情形產生」。
一天健走要走1萬步其實要很大的毅力,更可能受限環境等因素,無法達成,林頌凱建議不妨上下樓多走樓梯,開車可以停到洽公較遠處,來讓自己達到健走運動的目的。
文章引自奇摩新聞http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081028/1/18euw.html
健走的正確姿勢http://www.i-care.com.tw/index.aspx?chapter=B700003
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Sealed (Jul 18)








1樓
1樓搶頭香
那為什麼我沒瘦(喂!這不是重點
現代人都做在辦公桌前面真的很少有機會能運動= =
不過在下我每天走路走的多到會嚇死一大堆人(不過是為了省錢阿Q口Q
(上政附誰瘦不下來!?
努力朝向健康生活邁進XD
102的純潔人~
你幾號勒?上政附不一定會瘦啊,能走上下山的有幾人?
2樓
2樓頸推
我?我九號
哈哈!
可是因為除了要走山路外
也不會多花錢在食物上(因為...長揚太貴啦
$口$!