張茵茵近年體重暴漲暴跌，先因情傷大吃大喝變成72公斤大胖子，隆起的大肚腩看似懷孕，最近她藉由運動飲食在短短2個月成功甩掉24公斤，現在48公斤、身材窈窕有形的她說：「我真不敢想像，以前胖到肚子、胸部、大腿全部連在一塊，看起來根本就像丸子三兄弟。」
她能快速減肥，是奉行「吃在白天，動在晚上」法則，她說：「人家說瘦身要少吃多動，卻疏忽Timing很重要，要知道白天運動叫健身，晚上運動叫瘦身，我奉行這個法則後白天愈吃愈少，晚上也愈動愈久，平均3天瘦1公斤，最高紀錄4天瘦3公斤，腰圍也從40吋瘦到現在只有24、25吋。」
而飲食上，她白天3餐照吃，但只吃肉類、蛋類與雞翅膀，也每天補充綜合維他命，她說：「這些食物吃了很有飽足感，一整天都會覺得很有力氣，不會覺得餓。」

1.愛人移情別戀的時候。
2.綁不到鞋帶的時候。
3.十次有九次讓電梯逼逼叫的時候。

薇薇安的的減肥3祕技

1. 戒除宵夜＋斷食法

檸檬水減肥法

這套減肥法是日本最流行的式的喝水節食法，十分有效，夏季減肥正當時．減肥方法如下：

午後斷食法 半個月減15公斤

午餐：(進食)飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生。

參考參考~
以下為引用文章

碩二魏姓研究生從小胖到大，試過許多網路減肥偏方，體重數字就像溜溜球一樣越減越高。眼看即將畢業，為了能在求職過程讓主管留下良好形象，順利進入理想的公司，魏同學求助於專業醫師後，利用「超商豆漿減肥法」，輕輕鬆鬆在6週內瘦了12公斤。

楊氏減重中心楊名權醫師表示，魏同學是代謝症候群患者，平時的飲食習慣屬於外食族，食物熱量難以衡量。為了幫助他輕鬆、有效的將過重的體重減下來，於是設計出一套便利的減重菜單，藉由超商食品包裝上完整的熱量標示，幫助民眾計算並控制每日攝取總量。一般而言，每人每日所需的熱量約為體重的25至30倍，攝取超過25倍，熱量就容易轉換成體脂肪囤積體內。想減重者，女生每日熱量攝取標準應訂在體重的15倍大約1,200大卡左右，男生為體重的20倍大約1,500大卡。在熱量控制的原則下，要盡量提高蛋白質與纖維素的補充，並降低糖份及油份的攝取，楊醫師建議，像無糖高纖豆漿就是不錯的蛋白質及纖維素的來源之一。

過午不食的古代養生法，成為現下最流行的「MONK減肥法」，也就是早、午餐盡量吃，可多吃肉，但豬肉(油脂多)少吃，下午2時後不再吃任何東西，可以喝水及無糖的飲料，號稱一個月可瘦下4到6公斤。

減肥專科醫師盧佳享指出，MONK減肥法是由美國減肥醫師Dr.Albertson首先提出，號稱第一個月平均可瘦4到6公斤，之後平均1個月可瘦2到3公斤，近年來引進國內，至少有上千人已經投入MONK減肥法。

花椰菜減肥2 Points

＊正餐前吃半顆~1顆花椰菜