!求養生清淡的素食便當菜
便當菜 急!求養生清淡的素食便當菜...
我最近迫切需要至少四道!養生清淡的素食便當菜~高難度不是問題!要求的是菜色和調味料...做法難沒關係!有寫做法就行了... 2.將作法1的蓮藕片放入沸水中汆燙約1分鐘,撈起放入冷水中冷卻,再撈起瀝乾備用3.將作法2的蓮藕片加入酸辣醬拌勻即可。 【材 料】蓮藕150公克【調 味 料】酸辣醬適量涼拌秋葵【做 法】1.秋葵去蒂頭的硬邊備用。 2.將作法1的秋葵放入加入鹽的沸水中汆燙至翠綠,撈起瀝乾擺盤。 3.於作法2的秋葵上淋上蕃茄油醋醬即可。 鹹香毛豆【做 法】1.毛豆夾用鹽搓去表面絨毛,再以清水洗淨。 2.將煮汁材料全部放入鍋中拌勻備用。 3.將作法1的毛豆放入作法2的鍋中,以中小火煮約8~10分鐘即撈起,待涼食用即可。 【材 料】一般鍋1只毛豆夾400公克煮汁:水1000cc鹽45公克甘草3公克八角5公克香油15cc img.dg0 clip:rect(0px 5px 7px 0px);position:absolute;img.dg1 clip:rect(0px 10px 7px 5px);position:absolute;img.dg2 clip:rect(0px 15px 7px 10px);position:absolute;img.dg3 clip:rect(0px 20px 7px 15px);position:absolute;img.dg4 clip:rect(0px 25px 7px 20px);position:absolute;img.dg5 clip:rect(0px 30px 7px 25px);position:absolute;img.dg6 clip:rect(0px 35px 7px 30px);position:absolute;img.dg7 clip:rect(0px 40px 7px 35px);position:absolute;img.dg8 clip:rect(0px 45px 7px 40px);position:absolute;img.dg9 clip:rect(0px 50px 7px 45px);position:absolute; 素食餐廳,素食食譜,素食料理,素食吃到飽,台中素食,素食早餐,素食蛋糕,高雄素食,素食火鍋,素食水餃素食,薑末,便當,辣豆瓣醬,調味料,醬油膏,食譜,熱騰騰,香椿醬,香椿 西餐|素食|鬆餅|食材|烹飪|電鍋|豆漿|菜單|饅頭|美食|濃湯|奶油|紅豆餅|早餐|沙拉|紅豆|義大利麵|高麗菜|材料|蔬菜|玉米|麵粉|
素肉燥材料: 泡好素碎肉末1.5碗, 香菇末1碗, 烤麩或麵筋切末1碗, 油0.5碗, 香油0.5碗, 香椿2T, 薑末2T調味料: 辣豆瓣醬2T, 醬油膏3T, 鹽1/2T, 冰糖0.5碗, 水3碗作法: 鍋內入油半碗,香油半碗,爆香薑末2T,香菇末1碗再放入香椿醬2T炒勻. 放入素碎肉末及烤麩末炒香後, 加入調味料燒開, 小火慢敖半小時即可食用. 澆在熱騰騰的飯上吃或可拌麵.我喜歡慈濟素食食譜簡單清淡,適合我您也可看看素食便當→我常帶煎餃、烤水餃、煎糕、炒麵、炒飯、蔬菜涼麵不用蒸到中午都還ok,自己做的也不像外面買的油膩膩慈濟-素食食譜http://www2.tzuchi.org.tw/cookbook/index.htm#01紫金蓮-純素淨土 http://www.pglotus.com/modules/coolbook/素食天堂 http://vege.webdiy.com.tw/product-detail.asp?lang=1&pid=PD-060719-004405
參考資料
自己經驗+網路資料
你可以上網打“素食食譜”查詢…裡面有很多網站有提供…有西式也有中式的。
酸辣蓮藕【做 法】1.蓮藕洗淨去皮,切成約0.1公分厚的薄片備用。
你 好 我是在這方面有5年以上經驗 ! 你會聽到很多不同聲音 但是我想你會用你睿智的眼光去判斷 !在此認真回答你的問題 !養生 首重 "均衡營養" 而何謂均衡營養 這又很籠統 且不容易做到 !科學家對於 均衡營養 得研究 說穿了 就是 細胞營養 人體 60兆細胞 妳每天需要供應他 46種營養素 18種必需胺基酸 其中9種需要靠外食補充故........人類早已在28年前就發現 此原理 以用至今天 只是很多人不知道而已 !如有更多問題 請洽0922-181239 郭小姐MSN:alen_jean*gss.com.tw 希望我的回答會對你有 幫助 ^_^
參考資料:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008090510692
如有不妥請告知於本Blog,煩請通知,將立即移除。感謝您
