吃對食物 防早衰
核桃:富含脂肪、蛋白質、糖類、纖維素、多種維生素和鈣、鎂、鋅、碘等元素,具有強身健腦、補腎固精、潤肺定喘和強筋壯骨等功效。
花生:富含不飽和脂肪酸、蛋白質、八種必需氨基酸、多種維生素和鈣、鐵等多種元素。特別是含有的腦磷脂、卵磷脂和維生素E、具有增強記憶,延緩大腦衰老的功效。
花粉:含有蛋白質、氨基酸、多種維生素和微量元素,特別是所含的黃酮類物質和抗生素,是產生藥性,延緩細胞衰老的根本功能因子。
白木耳:亦稱銀耳,含有 17種氨基酸、多種維生素與銀耳多糖。具有補腎益氣、生津潤肺、提神健腦等保健功效。
黃豆:富含亞油酸,尤其是所含的皂草 ?和卵磷脂,可減少膽固醇、防止動脈硬化、延緩人體衰老。
肉皮和豬蹄:含有極為豐富的膠原蛋白質,經常食用,可收到補益精血、滋潤肌膚、光澤頭髮、抗衰老之效。
豬血:富含蛋白質和鐵,中老年人經常食用,不僅會精力充沛,且將有效地延緩衰老。
骨頭湯:經常喝骨頭湯,可攝取一定數量的骨膠原,使骨髓生產血細胞能力增強,從而達到延緩衰老、延年益壽之作用。
《2008/01/23 21:08》from:http://care.cdnnews.com.tw/20080308/med/jkbj/090000002008012321082840.htm
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 49
Personal Category: 醫學新知
Topic: life / health / medical
Previous in This Category: 過敏性鼻炎治療 Next in This Category: 腎病患者攝取太多含磷食物,嚴重甚至可能致命。
Previous in This Category: 過敏性鼻炎治療 Next in This Category: 腎病患者攝取太多含磷食物,嚴重甚至可能致命。

Sealed (Aug 27)