抗痘對策 吃出美麗
《2007/09/01 21:37》
記者戴淑芳/台北報導
夏末秋初季節天氣劇烈變化,中醫師提醒,痘痘一族不要忽略了皮膚應時的保養策略,也要從飲食做保養,才能內外兼美。
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師申一中表示,青春痘形成的原因有很多,主要的原因有內分泌因素、月經失調、躁熱、遺傳等。另外,像飲食問題、濕熱氣候、髒污環境、情緒緊張壓力、熬夜、便祕等也是青春痘常見的原因。
因此,中醫治療青春痘上,須先掌握病人體質並做調裡,再決定治療的屬性以服用藥物為主,如清熱解毒,可調整排便、降火氣。涼血袪瘀,可調整月經異常或血液循環障礙。
n申一中建議,預防長痘痘,首重清潔,早晚洗臉,徹底消除灰塵、油質、化妝品等,可減少毛囊阻塞,減少發炎。但千萬不要擠壓痘包,以免細菌擴散感染,尤其不當的擠壓會使傷口擴大,留下疤痕。也要避免濃妝與日曬對皮膚的傷害。
青春痘與睡眠不足也有關,因此熬夜或情緒緊張,都容易長痘痘或使症狀更惡化,應儘量避免。同時也要少吃甜食,尤其是巧克力,會使皮膚狀況變差。當然也要避免濃茶、濃酒、咖啡等刺激性飲料,以及辛辣刺激的食物,每天多吃新鮮蔬菜、水果,保持排便通暢。
至於油炸物、花生、芒果、竹筍、香菇等,都是中醫所認為的發物,盡量不要吃就能減少症狀產生。
申一中也強調,青春痘並非火氣大的單純問題靠吃黃連或蘆薈就可改善。建議可以多吃富含膠原蛋白的魚、鴨掌、雞爪和一些富含黏液的蔬菜如山藥、山葵等。
如果皮膚已經出現乾燥警訊,此時保養除了基礎的化妝水,也要考慮使用保濕乳液加強皮膚保濕。更強烈建議一定要多喝水,對於不喜歡喝沒味道水的人,可以用白木耳加紅棗、枸杞煮湯後,用果汁機打碎後當水喝,也有幫助的效果。
此外,民眾也可自行在家敷抗痘中藥,改善青春痘的情形。不過,最好還是能就醫診斷,才能將外在的青春痘或內在的健康問題一併治療。
聯合醫院中醫院區也有以薏仁、冰片、珍珠粉、黃芩、白芨等消腫抗痘中藥自製成「抗痘型敷面粉」,與適量的冷開水調勻成糊狀,敷在局部有痘痘的患處,十分鐘後以清水洗掉即可。
資料來源:http://care.cdnnews.com.tw/20070902/med/jkbj/JAN000002007090121371200.htm
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