June 19, 2007

食療治失眠

食療治失眠

《2007/06/01 18:31》

食療治失眠王中
 紅棗 紅棗性味甘平,養胃健脾,失眠者可用紅棗 30克至 6克,加少許白糖煎湯,於每晚臨睡前食服。
 核桃 核桃是一種滋養強壯品,其性溫,治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和食欲不振。用法為每天早晚各吃兩枚核桃仁, 10天以後就會見效。
 牛奶 牛奶中含有色氨酸,可使人產生疲倦感,睡前飲用一杯牛奶,色氨酸可起催眠作用。另外,牛奶的溫飽感能增強催眠作用。
 洋蔥 失眠者可取洋蔥適量。搗爛後裝在一個小瓶中蓋好,臨睡前放在鼻前吸其氣味, 15分鐘左右就可入睡,並能防治感冒。
 桂圓 桂圓性甘溫,有養血安神,補益心脾等功效。失眠者可用桂圓和棗仁各九克,黃● 15克炖湯,於睡前服用。可安眠。
 蓮子 蓮子性味甘平,具有養心安神的功效。睡眠不適兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、黃●各 10克,加糯米 50克,煮粥食用。心熱夢多而失眠者,可用蓮子心 30個,加鹽少許,水煎,每晚睡前服用,能起到幫助催眠的效果。
 百合 百合清心安神,養神益智,對熱病之後的濕熱煩燥,或青年人的煩悶驚悸,夜寐不安,均有療效。百合 30克,瘦豬肉 200克切碎,煮至爛熟,加調味食之。如是老年陰虛者也可服用,但豬肉需減半煮食。
 茯苓 用茯苓研成細粉,與米粉、白糖等量,加水調成糊,用微火在平鍋上做成極薄的煎餅。作為日常點心食用,臨睡前食用 1至 2個。本品無副作用,最適合中、老年失眠者食用。

資料來源:http://care.cdnnews.com.tw/20070618/med/jkbj/092000002007060118315123.htm

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