減輕眼睛疲勞按摩法
眼睛疲勞、酸澀的按摩法
《2007/03/29 20:19》
用眼過度是造成眼睛酸澀、疲乏及視力減退的主要原因,特別是辦公室裡的電腦族,或是年輕學子常因看電腦、電視的時間過長,與螢幕間的距離過短及不正確的閱讀姿勢,引起視力減退、小兒弱視及近視等症。視力保健,平時若能適當地「養眼」,則是保持視力、減輕疲勞及預防眼睛退化的重要原則。
中醫理論認為,五臟六腑的津液皆上送於目,所以心、肝、脾、肺、腎的功能,與眼睛視力息息相關,其中又以脾、肝及腎關係最為密切,因為「肝開竅於目」、「脾胃掌管消化與吸收」、「腎主掌水液的生成與代謝」,所以若能強化脾、肝、腎,時常補充眼睛的陰氣血,促進局部氣血循環,不僅可減輕眼睛疲勞,並能及時排除不良的代謝產物,預防眼睛的病變。
△眼部按摩:眉毛內側之眉頭處為攢竹穴;眉毛中點處為魚腰穴;眉梢外端之凹陷處(又稱眉尾)為絲竹空穴;眉毛末端與眼外角連線之中點,向外旁開一吋之凹陷處為太陽穴;瞳孔直下一吋則為四白穴。每穴以食指屈曲關節面按約5秒鐘,即換下一個穴位,共按約20至30次,每天可按二至三回,能促進眼睛周圍血液循環,改善眼睛疲勞。
△眼球運動:眼球先向右旋轉約半分鐘,再向左旋轉約半分鐘,每天二至三回,能預防眼睛疾病。
資料來源:http://care.cdnnews.com.tw/20070404/med/jkbj/093000002007032920195005.htm
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 4
Personal Category: 醫學新知
Topic: life / health / medical
Previous in This Category: 「動腦」的重要性! Next in This Category: 中西藥合併使用 小心交互作用
Previous in This Category: 「動腦」的重要性! Next in This Category: 中西藥合併使用 小心交互作用

Sealed (Aug 27)