紀錄阿肥進食---98.05.03、第75天---
早餐:厚片吐司+葡萄核桃麵包(約一般菠蘿大小)+芝蔴醬+咖啡牛奶
點心:豐仁冰(香檳牛奶+紅豆牛奶+鳳梨+蜜大豆)
午餐:鳳梨+1/2蘋果+一些地瓜酥+西式喜餅
晚餐:烤泰國蝦8隻
今日熱量:
土地稅:有
水:
早上體重:
運動:呼啦圈40分、抬小寶特瓶400下、手劃圈500下、按壓肚子200下、敲膽經200下
今天還想爬山,![]()
這兩次爬完山,
都有覺得褲子小小鬆一些,
可能是流汗把水份都逼了出來,
也就消了一些水腫~~~
這三天的瘦身食譜讓體重降了1.3kg,
真的很開心也深感神奇,
這幾天恢愎飲食還是要注意熱量唷~~~
爬山完回家,
都已用水果餵飽自己了,
不然怎麼得又突然好想吃西式喜餅,
就好像手機快沒電不快點充電就要關機的狀態,
就一直好想吃好想吃,
拿了幾包西式喜餅在手中,
心裡產生無限滿足,
手當然也沒停下來在拆餅乾了,
呼~~~
吃完身體也得到了滿足,
開心開心~~~![]()
霞樂觀的心情也讓自己很點點點,^^"
不過這樣接下來的瘦身日子也更有動力了~~~![]()
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
霞~
路過,來給你打氣加油
我也期待看到更美更瘦更健康的你
曉鈴
謝謝曉鈴內,
霞會努力的~ ^^y
2樓
2樓頸推
霞~那個減肥餐真的太神奇了,幾乎大家都奏效耶,期待霞快快進軍四樓^^
真的是超神奇瘦身食譜,
霞也要跟玲子一起待在四樓~~ ^o^
3樓
3樓坐沙發
寶貝是什麼減肥餐啊,在日本受用嗎?哈^^我現在從60.5公斤瘦到現是
56.8公斤,快三個禮拜,我會更努力的,到5/14滿一個月看瘦多少,到時
第二個月我會開始加大身體動的方法,因5/17要和好友聚餐(健康料理吃到
飽的店),在日本的我難得能吃到,我可能會吃很多,但我想說用一整年來
減肥,就算七月回台不小心又胖多回來,至少我一整年都是用目前的吃法
來減應該ok吧!我知不能找藉口,但我會加油啦^^
寶貝鴻~~~
妳真的很努力,
抱~~~
瘦身食譜如下唷,
http://www.wretch.cc/blog/honeyqueen/10151747
晚餐都超有飽足感,
還能瘦唷~~ ^^y
4樓
福樓
三日減肥餐是大家的救星
可利用沒聚餐的時候實行....
爬山愉快呀
謝謝美女姐姐內,
三日減肥餐真的是太神奇了~~~ ^.^
5樓
專業的5樓
哇....
1.3公斤~
很多咧~
化學餐真的不錯咧~
但我只能......
>"<
連假的三天我也要用啦~
哈~
^^
期待米果也有理想成績內~ ^^b
a...今天沒出門?
6樓
6樓
ㄏㄏ~~
三天一公斤ㄋㄟ~~
真得好厲害~~
可惜~我好懶得準備食材不然我也一定會吃~~
綾要忙工作辛苦了內,
現在綾的成績很棒,
若有吃瘦身食譜一定降更多!!^^b
7樓
7樓
霞~~~
妳好棒! (姆指)
爬山是個非常好的運動
加油哦^^
支持妳~
有琪的鼓勵,
霞更加有動力,
乾溫內~~~ ^o^
8樓
8樓
是啊!!
可是綾是個超級懶的人~~
不喜歡去準備這些東西~~
呵呵,
霞是很愛東試西試的好奇媽媽... ^^”
9樓
9樓
我也要實施減肥餐
那至少都可以降1公斤左右
三天來說超棒的
晚餐可以吃飽又能瘦,
真的很讚內!! ^^b