May 3, 2009

紀錄阿肥進食---98.05.03、第75天---

早餐:厚片吐司+葡萄核桃麵包(約一般菠蘿大小)+芝蔴醬+咖啡牛奶
點心:豐仁冰(香檳牛奶+紅豆牛奶+鳳梨+蜜大豆)

午餐:鳳梨+1/2蘋果+一些地瓜酥+西式喜餅

晚餐:烤泰國蝦8隻


今日熱量:
土地稅:有
水:
早上體重:
運動:呼啦圈40分、抬小寶特瓶400下、手劃圈500下、按壓肚子200下、敲膽經200下



今天還想爬山,
這兩次爬完山,
都有覺得褲子小小鬆一些,
可能是流汗把水份都逼了出來,
也就消了一些水腫~~~


這三天的瘦身食譜讓體重降了1.3kg,
真的很開心也深感神奇,
這幾天恢愎飲食還是要注意熱量唷~~~


爬山完回家,
都已用水果餵飽自己了,
不然怎麼得又突然好想吃西式喜餅,
就好像手機快沒電不快點充電就要關機的狀態,
就一直好想吃好想吃,
拿了幾包西式喜餅在手中,
心裡產生無限滿足,
手當然也沒停下來在拆餅乾了,
呼~~~
吃完身體也得到了滿足,
開心開心~~~
霞樂觀的心情也讓自己很點點點,^^"
不過這樣接下來的瘦身日子也更有動力了~~~

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Personal Category: 瘦身點滴 Topic: in-style / style / finess
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    霞~
    路過,來給你打氣加油
    我也期待看到更美更瘦更健康的你

    曉鈴

  • Mickey1996 at May 3, 2009 08:01 AM comment | prosecute
  • 謝謝曉鈴內,
    霞會努力的~  ^^y

  • Blog Owner at May 3, 2009 02:49 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    霞~那個減肥餐真的太神奇了,幾乎大家都奏效耶,期待霞快快進軍四樓^^

  • hfuhgl at May 3, 2009 08:33 AM comment | prosecute
  • 真的是超神奇瘦身食譜,
    霞也要跟玲子一起待在四樓~~  ^o^

  • Blog Owner at May 3, 2009 02:50 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    寶貝是什麼減肥餐啊,在日本受用嗎?哈^^我現在從60.5公斤瘦到現是
    56.8公斤,快三個禮拜,我會更努力的,到5/14滿一個月看瘦多少,到時
    第二個月我會開始加大身體動的方法,因5/17要和好友聚餐(健康料理吃到
    飽的店),在日本的我難得能吃到,我可能會吃很多,但我想說用一整年來
    減肥,就算七月回台不小心又胖多回來,至少我一整年都是用目前的吃法
    來減應該ok吧!我知不能找藉口,但我會加油啦^^

  • at May 3, 2009 09:34 AM comment
  • 寶貝鴻~~~
    妳真的很努力,
    抱~~~
    瘦身食譜如下唷,
    http://www.wretch.cc/blog/honeyqueen/10151747
    晚餐都超有飽足感,
    還能瘦唷~~ ^^y

  • Blog Owner at May 3, 2009 02:53 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    三日減肥餐是大家的救星

    可利用沒聚餐的時候實行....

    爬山愉快呀

  • yslinlin at May 3, 2009 11:14 AM comment | prosecute
  • 謝謝美女姐姐內,
    三日減肥餐真的是太神奇了~~~ ^.^

  • Blog Owner at May 3, 2009 02:55 PM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    哇....
    1.3公斤~
    很多咧~
    化學餐真的不錯咧~
    但我只能......
    >"<
    連假的三天我也要用啦~
    哈~
    ^^

  • amigo0620 at May 3, 2009 02:19 PM comment | prosecute
  • 期待米果也有理想成績內~ ^^b
    a...今天沒出門?

  • Blog Owner at May 3, 2009 02:56 PM Reply
  • 6樓

    6樓

    ㄏㄏ~~
    三天一公斤ㄋㄟ~~
    真得好厲害~~
    可惜~我好懶得準備食材不然我也一定會吃~~

  • linlinlinoo at May 3, 2009 03:57 PM comment | prosecute
  • 綾要忙工作辛苦了內,
    現在綾的成績很棒,
    若有吃瘦身食譜一定降更多!!^^b

  • Blog Owner at May 3, 2009 07:16 PM Reply
  • 7樓

    7樓

    霞~~~
    妳好棒! (姆指)
    爬山是個非常好的運動
    加油哦^^
    支持妳~

  • boboren at May 3, 2009 09:49 PM comment | prosecute
  • 有琪的鼓勵,
    霞更加有動力,
    乾溫內~~~ ^o^

  • Blog Owner at May 4, 2009 08:14 AM Reply
  • 8樓

    8樓

    是啊!!
    可是綾是個超級懶的人~~
    不喜歡去準備這些東西~~

  • linlinlinoo at May 3, 2009 10:58 PM comment | prosecute
  • 呵呵,
    霞是很愛東試西試的好奇媽媽... ^^”

  • Blog Owner at May 4, 2009 08:21 AM Reply
  • 9樓

    9樓

    我也要實施減肥餐
    那至少都可以降1公斤左右
    三天來說超棒的

  • dancermina at May 4, 2009 01:03 AM comment | prosecute
  • 晚餐可以吃飽又能瘦,
    真的很讚內!! ^^b

  • Blog Owner at May 4, 2009 08:22 AM Reply
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