紀錄阿肥進食---98.04.29、第71天---
早餐:全麥吐司2片(130)+黑芝蔴醬(60)+藍莓醬(60)+蘋果(60)+鮮奶咖啡(亂估250)=560
午餐:兩小條蜜地瓜(???)+鮮奶咖啡(亂估250)+蘋果(60)+桑椹及桑椹原汁(???)=???
晚餐:蘋果(60)
今日熱量:
土地稅:有
水:2400
早上體重:
運動:呼啦圈40分、抬小寶特瓶300下、手劃圈300下、原踏500下、按壓肚子200下、敲膽經200下
霞所存的瘦身基金都在昨天跟幼稚園一趟戶外教學都給補足了,![]()
應該還補超過了,
今天開始的飲食除了早餐會正常吃,
午、晚餐會盡量流質,
畢竟人家已先甘,
接下來就得有受苦的認知了,
呵呵呵,
加油唷~~~ ^.^
現在晚上時間7:49還不到8點,
霞就有睡意了,
拍謝...
昨天睡不到三個小時,
今天又忙忙忙,
想要補昨天的日誌都沒力氣了...![]()
逛到美眉戰友們,
想一一留言,
周爺爺催人家快點進入夢鄉,
為了健康,
霞先打理一下準備陪老大睡囉,
晚安+美夢喔~~~![]()
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
陪孩子戶外教學呀
很辛苦吧
不過
可以運動
也不賴喔
2樓
2樓頸推
Sealed
3樓
3樓坐沙發
小寶貝我答應妳的一定做到,等我回去就會告訴妳,等我^^還有啊妳那蜜
地瓜真是要我的命,我最愛地瓜,徧徧日本很少,不然就是在賣場賣,要
花錢我不要貴,哈^^想念夜市的蜜地瓜,台灣真的是美食天堂啦^^加油喔
^^我相信你一定ok的^^
4樓
福樓
霞~~
很辛苦吧!
晚安囉!
明天睡醒再繼續加油~~
GO
5樓
專業的5樓
累了就早點休息吧~~
充分的睡眠有助於減重~~
養足精神,明天又是美好的一天
6樓
6樓
^^
先補眠為重囉~
^^
7樓
7樓
我黃金其如果到也想吃點流質這樣瘦比較快吧
8樓
8樓
霞~早安~等等早餐又要吃的很豐富摟,呵呵