紀錄阿肥進食---98.04.23、第67天---
早餐:全麥吐司2片(130)+巧克力醬(90)+藍莓(60)+葡萄柚(75))+蘋果(60)=415
午餐:魯蛋白1/2(10)+芭樂(70)+鳳梨+梅粉(150)+台式喜餅2口(100)=330
晚餐:水煮海帶芽+白色花椰菜+紅蘿蔔+黑木耳=200
今日熱量:945卡
土地稅:有
水:2550ml
早上體重:
運動:呼啦圈20分、抬小寶特瓶300下、手劃圈300下、原踏500下、按壓肚子200下、敲膽經200下、仰臥起坐10下、空踏200下
早安唷~~~
今天的天氣超級熱,
好到覺得現在有6月的感覺,
不是一熱就會沒食慾嗎?
霞似乎又有胃口大開的感覺,![]()
要加油了內,
戰友們都很棒,
一定都會為這個夏天閃亮亮!!!![]()
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
今天天氣變好
希望霞妹的鼻塞
會變好
呵呵~~~
謝謝美女姐姐內~ ^o^
2樓
2樓頸推
安安啊!!
今天天氣看起來好多嚕!
哈囉哈囉,
整個天氣爆好的內~ ^^y
3樓
3樓坐沙發
霞~看到你的早餐我都覺得好滿足,因為我也都這樣吃,今天一樣要給它加
加油哦^^
早餐可以給自己幸福一點,
一起+U唷~ ^^y
4樓
福樓
霞的早餐和我一樣全麥吐司~~
但是我沒有果醬~~
好想去買~~
琪琪無名po的咖啡醬不曉得哪裡有在買~~
好像吃哦!
霞家裡的果醬口味粉多,
每天嘛想每種都吃內,
咖啡醬可以問問琪琪唷~ ^.^
5樓
專業的5樓
霞寶貝我愛妳都來不及了怎會嫌妳吵,愛妳啦,最愛啦^^妳的喜餅我超想
吃,我很愛吃甜和喜餅和粿之類的東西,哈^^加油喔^^最近給他累到爆,
月經月來,睡眠不足,瘋啦^^但毅力還在^^
呵呵呵~~~
鴻寶貝霞想...
我們應該是螞蟻轉世的唷,(哈滾)
因為霞吃到甜食,
就會有莫名的幸福感內!!!(羞)
6樓
6樓
梅粉的熱量好高喔
我被嚇到呢><
梅粉每100克中含有熱量51大卡,
我們一天也吃不到100克啦,
鳳梨+梅粉真的好好吃唷~~~
只是梅子粉鈉含量較高,
要注意一下唷~~~ ^.^
7樓
7樓
原來是有加鳳梨的熱量
怪不得熱量那麼高~~
呵呵~~
霞的晚餐很健康喔^^
呵呵,
晚餐是霞用力補充纖維的時間~ ^^y
8樓
8樓
鳳梨熱量高喔!!
那~~我前幾天都有吃粉多耶!!
哇哇哇!!
看來我要開始去了解熱量嚕!!
9樓
9樓
不錯喔~~今天天氣很好
霞寶貝今天的熱量控制不錯喔
繼續努力加油喔
10樓
10樓
最近我也在努力衝刺
一定要瘦
夏天一定要美美