April 23, 2009

紀錄阿肥進食---98.04.23、第67天---

早餐:全麥吐司2片(130)+巧克力醬(90)+藍莓(60)+葡萄柚(75))+蘋果(60)=415

午餐:魯蛋白1/2(10)+芭樂(70)+鳳梨+梅粉(150)+台式喜餅2口(100)=330

晚餐:水煮海帶芽+白色花椰菜+紅蘿蔔+黑木耳=200



今日熱量:945卡
土地稅:有
水:2550ml
早上體重:
運動:呼啦圈20分、抬小寶特瓶300下、手劃圈300下、原踏500下、按壓肚子200下、敲膽經200下、仰臥起坐10下、空踏200下



早安唷~~~
今天的天氣超級熱,
好到覺得現在有6月的感覺,
不是一熱就會沒食慾嗎?
霞似乎又有胃口大開的感覺,
要加油了內,
戰友們都很棒,
一定都會為這個夏天閃亮亮!!!

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    今天天氣變好
    希望霞妹的鼻塞
    會變好

  • yslinlin at April 23, 2009 09:06 AM comment | prosecute
  • 呵呵~~~
    謝謝美女姐姐內~ ^o^

  • Blog Owner at April 23, 2009 05:08 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    安安啊!!
    今天天氣看起來好多嚕!

  • linlinlinoo at April 23, 2009 09:20 AM comment | prosecute
  • 哈囉哈囉,
    整個天氣爆好的內~  ^^y

  • Blog Owner at April 23, 2009 05:09 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    霞~看到你的早餐我都覺得好滿足,因為我也都這樣吃,今天一樣要給它加
    加油哦^^

  • hfuhgl at April 23, 2009 09:58 AM comment | prosecute
  • 早餐可以給自己幸福一點,
    一起+U唷~ ^^y

  • Blog Owner at April 23, 2009 05:10 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    霞的早餐和我一樣全麥吐司~~
    但是我沒有果醬~~
    好想去買~~
    琪琪無名po的咖啡醬不曉得哪裡有在買~~
    好像吃哦!

  • linda921010 at April 23, 2009 12:49 PM comment
  • 霞家裡的果醬口味粉多,
    每天嘛想每種都吃內,
    咖啡醬可以問問琪琪唷~ ^.^

  • Blog Owner at April 23, 2009 05:11 PM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    霞寶貝我愛妳都來不及了怎會嫌妳吵,愛妳啦,最愛啦^^妳的喜餅我超想
    吃,我很愛吃甜和喜餅和粿之類的東西,哈^^加油喔^^最近給他累到爆,
    月經月來,睡眠不足,瘋啦^^但毅力還在^^

  • 思鴻^^ at April 23, 2009 06:56 PM comment
  • 呵呵呵~~~
    鴻寶貝霞想...
    我們應該是螞蟻轉世的唷,(哈滾)
    因為霞吃到甜食,
    就會有莫名的幸福感內!!!(羞)

  • Blog Owner at April 23, 2009 08:10 PM Reply
  • 6樓

    6樓

    梅粉的熱量好高喔
    我被嚇到呢><

  • toketayuki at April 23, 2009 07:50 PM comment | prosecute
  • 梅粉每100克中含有熱量51大卡,
    我們一天也吃不到100克啦,
    鳳梨+梅粉真的好好吃唷~~~
    只是梅子粉鈉含量較高,
    要注意一下唷~~~ ^.^

  • Blog Owner at April 23, 2009 08:12 PM Reply
  • 7樓

    7樓

    原來是有加鳳梨的熱量
    怪不得熱量那麼高~~
    呵呵~~
    霞的晚餐很健康喔^^

  • toketayuki at April 23, 2009 08:18 PM comment | prosecute
  • 呵呵,
    晚餐是霞用力補充纖維的時間~ ^^y

  • Blog Owner at April 23, 2009 08:29 PM Reply
  • 8樓

    8樓

    鳳梨熱量高喔!!
    那~~我前幾天都有吃粉多耶!!
    哇哇哇!!
    看來我要開始去了解熱量嚕!!

  • linlinlinoo at April 23, 2009 09:55 PM comment | prosecute
  • 9樓

    9樓

    不錯喔~~今天天氣很好
    霞寶貝今天的熱量控制不錯喔
    繼續努力加油喔

  • stopcall2003 at April 23, 2009 10:07 PM comment | prosecute
  • 10樓

    10樓

    最近我也在努力衝刺
    一定要瘦
    夏天一定要美美

  • dancermina at April 24, 2009 12:41 AM comment | prosecute
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