紀錄阿肥進食---98.04.22、第66天---
早餐:五豰雜糧饅頭(280)+全麥吐司1片(65)+巧克力醬(90)+黑豆漿(78)+芭樂(70)+蘋果(60)=643
午餐:乾麵2口(60)+胡芝麻醬+雞肉+洋蔥+紅蘿蔔+小黃瓜(350)+葡萄柚(75)=485
晚餐:沒吃,因人不舒服,只想休息~
今日熱量:卡
土地稅:有
水:
早上體重:2550ml、每朝綠茶650ml
運動:呼啦圈40分、抬小寶特瓶300下、手劃圈300下、原踏500下、;按壓肚子早晚各200下、敲膽經200下、仰臥起坐10下
喔海唷~~~
拍謝拍謝,
昨天帶小的到表妹家玩,
又接著到朋友家長舌,
回到家即忙著家事、做菜,
等到晚上有點小空時,
又得整理電腦中的資料,
現在來回覆正妹們留言及給姐妹們加油唷!!!![]()
今天有下雨,
但不知為何竟變得有點涼,
天氣氣溫一變,
霞的鼻子就又會小塞,
人就承現懶懶、沒精神,
下午三點多人家就想睡了,![]()
鼻子過敏還是早點休息,
比較能睡眠充足~~~ ^^"
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
ㄏㄏ~~
一定省~~
偶爾還把早餐當中餐吃~
晚上不吃~~
幾乎都沒花到錢錢~~
不過~~倒是敗了許多衣服就是嚕!!
呵呵,
衣服是很重要的形象表達,
一起來閃亮閃亮唷~ ^.^
2樓
2樓頸推
怎麼了
最近身體常常不太好
要小心喔
試著把澱粉的比例降低
吃些優質的蛋白質
如牛肉.豆腐.等會比較有元氣喲!
給霞妹秀秀
謝謝美女姐姐提醒內, ^O^
只要天氣一變涼,
霞的鼻子過敏會立即反應在鼻塞,
像一下待在冷氣房一下在室溫也會這樣,
只能吃鼻子過敏慢性藥來調節,
霞也很悶也只能勇敢接受它...^^|||
3樓
3樓坐沙發
唉呀呀~我的鼻子也會過敏溜~
不過我覺得有運動有差ㄟ
↑心跳130以上持續30分鐘那種~
自從有運動過敏的情形就少很多^^
給霞參考看看囉~鼻子快點好!!
霞也有聽說運動也會改善鼻子過敏唷,
謝謝啦,目前增加運動量中~^^y
4樓
福樓
小寶貝妳沒事吧!秀秀,我今家教兩個學生,所以晚來看妳了,累啊!
但
一起加油喔!我今去家教前順道去百貨樓下,超多好吃的蛋糕和日式和
菓
子在試吃,很難得但我全忍下來了,因為我想先調好體質,再慢慢吃甜
的,而且我告訴自己二個月後、三個月後瘦下來的時候再吃也來的及,
加
油喔寶貝^^
甜食真的是可愛的小惡魔,
一起撐住,
瘦下來再一一處理它們~~ccc
5樓
專業的5樓
加油喔
霞寶貝
要穿暖喔~~還是會冷~~~別著涼摟
我已經被醫生賺去感冒費ㄌㄏㄏ
你要撐住~不行感冒喔加油
抱抱~~~
早睡早起真的舒服多了唷,
妳也要多休息喔~
6樓
6樓
還好嗎
鼻子鼻塞??
感冒??
天氣變化很多耶要注意喔
天氣一變冷,
霞的鼻子就會自動塞住,
真是很苦惱..^^"