April 21, 2009

紀錄阿肥進食---98.04.21、第65天---

早餐:全麥吐司1片(65)+1/2花生醬(60)+1/2黑芝蔴醬(60)、奶酥葡萄乾麵包1/2(250)+牛角麵包1/5(70)+黑豆漿(78)+芭樂(70)=653

午餐:在宜馨家吃吃喝喝:掛耳式曼巴咖啡+鮮奶2杯、生菜+胡麻油(量為1/4拳頭)+1塊巧克力餅乾
點心:奶油餐包1個(小玉請的)

晚餐:水煮菜鍋:白色花椰菜、紅蘿蔔、黑木耳+魯勢+雞肉1/3拳頭量



今日熱量:卡
土地稅:有
水:
早上體重:
運動:呼啦圈40分、抬小寶特瓶300下、手劃圈300下、原踏500下



喔海唷~~~
早餐吃開心,
美好的一天就開始囉,
準備向前衝~~~


最近佳佩表妹放無薪假,
預計來台中阿姨家玩個幾天,
早上來家裡小坐一下+找小隻的玩,
因霞還得到宜馨家拿掛耳式曼巴咖啡,
就先接佳佩+小隻的到阿姨家。


女生嘛難免會東聊西聊,
聊到吃的、用的,
還有試吃宜馨家的巧克力餅乾+胡麻油,
巧克力餅乾吃完不會甜膩、還有原來胡蔴油這麼順口,
馬上請宜馨下次有要購買這兩項時來對分吧~~
看來霞的生菜料理又多一種醬料,
在瘦身期間中好像也沒什麼餓到,
整個還是愛吃成癮,
不過還是得注意熱量及攝取的食“量“,
畢竟每個人合適的方式不同,
健康為前提、開心為亞軍、吃的熱量為季軍,
一起互相勉勵,
一起健康健康、閃亮閃亮唷~~~

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    霞~早安~最愛看霞的早餐了,營養又健康^^

  • hfuhgl at April 21, 2009 08:22 AM comment | prosecute
  • 早安唷,
    霞最期待的就是可愛的早餐了~ ^^y

  • Blog Owner at April 22, 2009 08:22 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    每次看到霞抹芝麻醬
    我都會想到我好一陣子沒有碰芝麻醬了
    可是隔天早餐
    又被其它的果醬吸引過去

    芝麻醬一直在角落哭哭><
    哈哈

  • boboren at April 21, 2009 08:34 AM comment | prosecute
  • 霞昨天添購了“巧克力醬“,
    家裡的果醬又多一種競爭了啦...^^|||

  • Blog Owner at April 22, 2009 08:24 AM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    每次看你得早餐都好豐富喔!!(羨慕)
    我只能吃家裡賣的早餐~嗚嗚

  • linlinlinoo at April 21, 2009 09:09 AM comment | prosecute
  • 呵呵,
    這樣綾的早餐扣扣就省下來了唷,
    也不錯內~ ^^b

  • Blog Owner at April 22, 2009 08:25 AM Reply
  • 4樓

    福樓

    霞~~妳的黑芝麻醬也有吸引到我捏!!
    不過,早餐真的很重要喔!!要乖乖地吃才行~
    加油喔!!霞~~

  • mimi7877175 at April 21, 2009 02:06 PM comment | prosecute
  • 謝謝加油內~ ^.^
    黑芝麻醬真的對人體不錯唷,
    可以補充我們瘦身會缺少的一些營養,
    這是霞的認知唷~~

  • Blog Owner at April 22, 2009 08:27 AM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    吐司抹什麼口味的都好好吃
    霞的早餐都好豐富~~

  • toketayuki at April 21, 2009 02:56 PM comment | prosecute
  • 呵呵,
    霞家裡果醬種類好多,
    現在又多一種巧克力醬,
    霞竟在計劃何時可以買“椰子奶酥醬“回家~~~(哈滾)

  • Blog Owner at April 22, 2009 08:29 AM Reply
  • 6樓

    6樓

    說到黑芝麻醬
    霞妹都吃哪一牌的?

    上次我到新竹買的
    福源花生醬和芝麻醬讓我印象深刻呢

  • yslinlin at April 21, 2009 08:06 PM comment | prosecute
  • 霞吃的牌子是“富味鄉“,
    全聯有在賣唷,
    霞看戰友吃,
    就先買小罐的嚐看看,
    現在吃掉已兩小罐,
    直接到好市多買大罐來分裝。(哈滾)

  • Blog Owner at April 22, 2009 08:36 AM Reply
  • 7樓

    7樓

    牛角麵包超愛的啦^^嗚^^哈^^寶貝現妳和小娜和琪琪和小芝的部落格成
    為我的動力說,我今天參加了義工社團喔!只要能多說日文我都開心,
    減肥一定要成功,有時會餓但一想到一定要穿緊身衣就給它拼了啦^^

  • 思鴻^^ at April 21, 2009 08:10 PM comment
  • 牛角麵包真的好吃內,
    還是老大在學校的點心有吃過,
    帶他到麵包店,(剛好學校就是跟那家麵包店買牛角)
    小孩一看到眼睛都亮了起來,
    霞吃了一口,
    終於了解老大的感受,
    口感超讚!!^^y

    還利用時間參加義工社團,
    很忙碌又超充實唷,
    霞會用力為妳加油的喔!!
    抱抱~~~ ^-^

  • Blog Owner at April 22, 2009 08:41 AM Reply
  • 8樓

    8樓

    霞的早餐很豐富內~~
    但是早餐其實是一天當中最重要的~~
    所以當然要吃的健康、營養囉!

  • linda921010 at April 21, 2009 10:10 PM comment | prosecute
  • 呵呵呵,
    霞的早餐整個就是要吃到開心又要飽~~(哈滾)

  • Blog Owner at April 22, 2009 08:42 AM Reply
  • 9樓

    9樓

    霞寶貝的早餐真的很不錯的樣子
    我很少吃早餐
    因為都睡到中午才起來

  • stopcall2003 at April 21, 2009 11:53 PM comment | prosecute
  • 呵呵,
    剛開始霞都嘛要鬧鐘叫人家起床吃早餐,
    現在是鬧鐘還沒叫,
    霞就等不及在準備早餐了~~(哈滾)

  • Blog Owner at April 22, 2009 08:43 AM Reply
  • 10樓

    10樓

    哈~
    親愛的...
    你的早餐太豐富啦~
    但我也是都睡到9:30...
    早餐的黃金時期就離我遠去啦~
    QQ
    哈~
    我會努力學著早點起床~
    吃早餐啦~
    ^^

  • amigo0620 at April 22, 2009 01:04 AM comment | prosecute
  • ccc~~~
    霞之前也都睡到快10點內,
    那個時間不吃東西肚子會餓,
    吃了過沒兩個小時又要吃午餐,
    整個就是很堅介的時間,
    為了瘦身,霞就改變三餐時間,
    一起來健康健康、漂亮漂亮唷~~~ ^^y

  • Blog Owner at April 22, 2009 08:46 AM Reply
  • 11樓

    11樓

    霞妹
    <哈滾>是什麼意思?

  • yslinlin at April 22, 2009 08:46 AM comment | prosecute
  • 美女姐姐早安唷,
    哈滾→就是類似“開心到在地上翻滾“唷,
    也可說是“超級開心“喔。 ^^y

  • Blog Owner at April 22, 2009 08:48 AM Reply
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