紀錄阿肥進食---98.04.21、第65天---
早餐:全麥吐司1片(65)+1/2花生醬(60)+1/2黑芝蔴醬(60)、奶酥葡萄乾麵包1/2(250)+牛角麵包1/5(70)+黑豆漿(78)+芭樂(70)=653
午餐:在宜馨家吃吃喝喝:掛耳式曼巴咖啡+鮮奶2杯、生菜+胡麻油(量為1/4拳頭)+1塊巧克力餅乾
點心:奶油餐包1個(小玉請的)
晚餐:水煮菜鍋:白色花椰菜、紅蘿蔔、黑木耳+魯勢+雞肉1/3拳頭量
今日熱量:卡
土地稅:有
水:
早上體重:
運動:呼啦圈40分、抬小寶特瓶300下、手劃圈300下、原踏500下
喔海唷~~~
早餐吃開心,
美好的一天就開始囉,
準備向前衝~~~![]()
最近佳佩表妹放無薪假,
預計來台中阿姨家玩個幾天,
早上來家裡小坐一下+找小隻的玩,
因霞還得到宜馨家拿掛耳式曼巴咖啡,
就先接佳佩+小隻的到阿姨家。
女生嘛難免會東聊西聊,
聊到吃的、用的,
還有試吃宜馨家的巧克力餅乾+胡麻油,
巧克力餅乾吃完不會甜膩、還有原來胡蔴油這麼順口,
馬上請宜馨下次有要購買這兩項時來對分吧~~![]()
看來霞的生菜料理又多一種醬料,
在瘦身期間中好像也沒什麼餓到,
整個還是愛吃成癮,
不過還是得注意熱量及攝取的食“量“,
畢竟每個人合適的方式不同,
健康為前提、開心為亞軍、吃的熱量為季軍,
一起互相勉勵,
一起健康健康、閃亮閃亮唷~~~![]()
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Personal Category: 瘦身點滴
Topic: in-style / style / finess
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1樓
1樓搶頭香
霞~早安~最愛看霞的早餐了,營養又健康^^
早安唷,
霞最期待的就是可愛的早餐了~ ^^y
2樓
2樓頸推
每次看到霞抹芝麻醬
我都會想到我好一陣子沒有碰芝麻醬了
可是隔天早餐
又被其它的果醬吸引過去
芝麻醬一直在角落哭哭><
哈哈
霞昨天添購了“巧克力醬“,
家裡的果醬又多一種競爭了啦...^^|||
3樓
3樓坐沙發
每次看你得早餐都好豐富喔!!(羨慕)
我只能吃家裡賣的早餐~嗚嗚
呵呵,
這樣綾的早餐扣扣就省下來了唷,
也不錯內~ ^^b
4樓
福樓
霞~~妳的黑芝麻醬也有吸引到我捏!!
不過,早餐真的很重要喔!!要乖乖地吃才行~
加油喔!!霞~~
謝謝加油內~ ^.^
黑芝麻醬真的對人體不錯唷,
可以補充我們瘦身會缺少的一些營養,
這是霞的認知唷~~
5樓
專業的5樓
吐司抹什麼口味的都好好吃
霞的早餐都好豐富~~
呵呵,
霞家裡果醬種類好多,
現在又多一種巧克力醬,
霞竟在計劃何時可以買“椰子奶酥醬“回家~~~(哈滾)
6樓
6樓
說到黑芝麻醬
霞妹都吃哪一牌的?
上次我到新竹買的
福源花生醬和芝麻醬讓我印象深刻呢
霞吃的牌子是“富味鄉“,
全聯有在賣唷,
霞看戰友吃,
就先買小罐的嚐看看,
現在吃掉已兩小罐,
直接到好市多買大罐來分裝。(哈滾)
7樓
7樓
牛角麵包超愛的啦^^嗚^^哈^^寶貝現妳和小娜和琪琪和小芝的部落格成
為我的動力說,我今天參加了義工社團喔!只要能多說日文我都開心,
減肥一定要成功,有時會餓但一想到一定要穿緊身衣就給它拼了啦^^
牛角麵包真的好吃內,
還是老大在學校的點心有吃過,
帶他到麵包店,(剛好學校就是跟那家麵包店買牛角)
小孩一看到眼睛都亮了起來,
霞吃了一口,
終於了解老大的感受,
口感超讚!!^^y
還利用時間參加義工社團,
很忙碌又超充實唷,
霞會用力為妳加油的喔!!
抱抱~~~ ^-^
8樓
8樓
霞的早餐很豐富內~~
但是早餐其實是一天當中最重要的~~
所以當然要吃的健康、營養囉!
呵呵呵,
霞的早餐整個就是要吃到開心又要飽~~(哈滾)
9樓
9樓
霞寶貝的早餐真的很不錯的樣子
我很少吃早餐
因為都睡到中午才起來
呵呵,
剛開始霞都嘛要鬧鐘叫人家起床吃早餐,
現在是鬧鐘還沒叫,
霞就等不及在準備早餐了~~(哈滾)
10樓
10樓
哈~
親愛的...
你的早餐太豐富啦~
但我也是都睡到9:30...
早餐的黃金時期就離我遠去啦~
QQ
哈~
我會努力學著早點起床~
吃早餐啦~
^^
ccc~~~
霞之前也都睡到快10點內,
那個時間不吃東西肚子會餓,
吃了過沒兩個小時又要吃午餐,
整個就是很堅介的時間,
為了瘦身,霞就改變三餐時間,
一起來健康健康、漂亮漂亮唷~~~ ^^y
11樓
11樓
霞妹
<哈滾>是什麼意思?
美女姐姐早安唷,
哈滾→就是類似“開心到在地上翻滾“唷,
也可說是“超級開心“喔。 ^^y